Uprkos tome što spavate više nego inače, jako vam je teško da ujutru ustanete iz kreveta otkako traje samoizolacija? Evo zašto je tako!
Sada verovatno radite manje nego inače, a ako radite od kuće, verovatno i spavate duže nego inače – makar za onoliko koliko bi vam trebalo da odete do posla. Međutim, mnogi kažu da im je sada jako teško da ustanu ujutru, iako spavaju više nego ikad!
Zašto onda ujutru nisu odmorni?
Stručnjak za san Džejms Vilson ima objašnjenje.
"Mnogi ljudi kažu da im je teško da ustanu ujutru i da se preko dana osećaju veoma letargično. Za to postoji nekoliko razloga. Stres i anksioznost izazvani krizom korona virusa utiču i na san, utiču i na kvalitet, zbog čega ljudi imaju i vrlo 'lude' snove", kaže on.
"Takođe, vidimo i da ljudi piju alkohol više nego inače. Uvek vredi da podsetimo da alkohol neće pomoći da bolje spavate – možda vas brže uspava, ali loše utiče na kvalitet sna. Zapravo, ovakav san je veoma lošeg kvaliteta".
Kao druge faktore koji mogu da utiču na osećaj letargije navodi i to što su ljudi sada manje fizički aktivni nego inače.
"Osim toga, izloženost prirodnom svetlu u jutarnjim časovima pomaže da budemo budniji, a to je u ovoj situaciji otežano. Pa, ako izlazite da prošetate, trčite, vozite bicikl, možda je najbolje da to radite ujutro, dobro će uticati na budnost".
