Saveti za bolje zdravlje i ishranu

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

Najkraći saveti za bolji život: Kako da budete zdravi u manje od 50 reči

Izvor mondo.rs
Izvor mondo.rs

Početak godine je dobar trenutak da se vratimo osnovama dobrog zdravlja. U najvećem broju slučajeva, to je sasvim dovoljno.

Ako i vi imate utisak da je komplikovano biti zdrav, jer nas samo zatrpavaju novim dijetama, novim pravilima zdrave ishrane i novim savetima kako da vežbamo što efikasnije, evo pravog osveženja.

Možda će vas zanimati

Profesor porodične medicine na Univerzitetu Otave dr Jonu Fridhof je, posle 16 godina iskustva iz prakse porodičnog lekara, tokom kojih se pretežno bavio problemima ishrane i gojaznosti, zaključio da je "tajna" dobrog zdravlja prilično jednostavna, prenosi "Njujork tajms".

Najbolji saveti ovog iskusnog lekara opšte prakse staju u 50 reči, i redosled saveta ne određuje njihov uticaj na zdravlje. Pridržavajte ih se i videćete da je mnogo lakše voditi računa o zdravlju, nego što vam se čini:

Nemojte da pušite.

Vakcinišite se.

Izbegavajte trans-masti.

Zasićene masti zamenite nezasićenim kad god možete.

Kuvajte "pravu hranu" i smanjite izlaske po restoranima na minimum.

Izbegavajte prerađenu hranu.

Negujte veze sa ljudima koje volite.

Spavajte dovoljno.

Umereno konzumirajte alkohol.

Vežbajte onoliko koliko u tome uživate.

Pijte samo kalorije koje volite.

Vidite, prilično je jednostavno. Eto plana, vi probajte da ga se pridržavate. I budte nam zdravi i veseli.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE

loader