Bez obzira na to da li je reč o izležavanju na plaži, planinarenju ili izletu u obližnje mesto, svi se radujemo odmoru – uključujući i naše srce.
Odmor svakome prija, to već znamo, a nova studija je pokazala da nam to pomaže i da se izborimo sa stresom, ali i da je dobro za zdravlje srca.
Naučnici su utvrdili da što više odmora neko ima tokom godina, to su manje šanse za razvoj metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je inače izraz koji "pokriva" mnoštvo zdravstvenih problema, uključujući hipertenziju i povišen holesterol, koji zajedno povećavaju i rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Studija je pokazala i da svaki odmor snižava rizik od metaboličkog sindroma za četvrtinu – evo, dakle, razloga više da uzmete odmor i odete negde.
"Utvrdili smo da što je osoba češće išla na odmor u proteklih 12 meseci, to je manji rizik od metaboličkog sindroma i metaboličkih simptoma", kaže vodeći autor studije dr Brajs Hruska, dodajući da je metabolički sindrom zapravo grupa faktora rizika za kardiovaskularne bolesti.
Dobra stvar u celoj priči je da se na metabolički sindrom – visok krvni pritisak, holesterol i šećer u krvi, kao i višak masti na stomaku i struku – može uticati, pa se time mogu smanjiti i rizici po zdravlje. Već znamo da se skidanjem viška kilograma, fizičkom aktivnošću, zdravom ishranom i životnim stilom ovi problemi mogu ublažiti ili rešiti, ali se malo govorilo o tome koliko je i odmor važan za zdravlje.
Naučnici ističu da nam odmori pomažu da se "isključimo iz posla i svakodnevnog života", ali i da provedemo vreme sa porodicom ili prijateljima, što ima izuzetno dobar uticaj na naše psihičko i fizičko zdravlje.
Napravite povremeno tajm-aut, srce će vam biti zahvalno!
