Da li ste na ivici da se razbolite od stresa? Odgovorite na nekoliko pitanja i proverite da li je vaše mentalno zdravlje ugroženo.
Da li vas i sasvim jednostavni planovi kao što je odlazak u nabavku ili viđanje s prijateljima izazivaju zabrinutost i uznemirenost? Anksioznost nije samo privremeni osećaj koji vas obuzme kad imate neki "tesan" rok na poslu ili treba da probate nešto novo, sa čime se susrećete prvi put u životu. Ona je prisutna stalno i "iskoči" ponekad čak i ako nema ni najmanjeg razloga za uznemirenost. Problem je u tome što je često ne prepoznajemo, što nas onda sprečava da potražimo pomoć na vreme.
MONDO TEMA: Depresija ne bira: Evo kako da pomognete
Ono što je počelo kao evolutivni refleks, kojem je primarna svrha bila da nas zaštiti od opasnosti, "bori se ili beži" odgovor organizma koji čini da naše telo preplavi adrenalin, danas se javlja kao odgovor na stres savremenog života.
Ista ta hemijska reakcija danas nas u određenim siutacijama čini anksioznim, izmučenim i iscrpljenim, često zbog potpunih banalnosti. Ili… zbog stvari koje drugima deluju kao banalnosti.
Pročitajte: "Izgaziću depresiju, ili će ona izgaziti mene"
Od anksioznosti pati oko 22 odsto žena i 15 odsto muškaraca, a ovo stanje može da izazove i određene fizičke simptome poput mučnine, bolova u grudima, prekomernog znojenja, ponekad i gušenja…
Ali, nema razloga da patite u tišini. Ako niste sigurni da li je to što vas muči anksioznost, odgovorite na ova pitanja, i proverite da li bi trebalo da potražite pomoć:
Da li se osećate kao da ne možete da kontrolišete zabrinutost ili uznemirenost?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li se osećate iscrpljeno zbog stalne zabrinutosti?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li imate poteškoća sa koncentracijom ili probleme sa spavanjem?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li imate osećaj da ne možete da kontrolišete uznemirujuće misli koje se ponavljaju?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li osećate fizičke posledice uznemirenosti (kratak dah, pojačano znojenje…)?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Da li izbegavate da izlazite iz kuće, ili se viđate sa ljudima?
A) Retko
B) Ponekad
C) Stalno
Ako imate najviše odgovora pod A…
… deluje kao da je sve kako treba. Ali, ponekad se anksioznost javlja samo u određenim situacijama (recimo, kad treba da putujete avionom, da imate neko javno izlaganje), i ljudi prosto život organizuju tako da izbegnu situacije koje su "okidač" za anksioznost. Ako vam se čini da je to i vaš sličaj, pokušajte da o tome porazgovarate sa bliskim prijateljima ili članovima porodice, i ukoliko je potrebno potražite i stručnu pomoć.
Ako imate najviše odgovora pod B…
… moguće je da patite od umerene anksioznosti, i bilo bi dobro da porazgovarate sa lekarom. Terapija postoji, i pomaže, nema razloga da patite u tišini.
Ako imate najviše odgovora pod C…
… vaš nivo anksioznosti je veoma visok. Imate u vidu da vi niste "anksiozna osoba". Vi patite od anksioznosti, što je stanje koje može da se promeni. Ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.
*Važno je da znate još nešto
To što neko deluje kao da savršeno funkcioniše u životu ne znači da ne može patiti od nekog problema u vezi sa mentalnim zdravljem. Ima ljudi koji uz odgovarajuću terapiju mogu da žive i rade potpuno normalno. Ali, ima i onih koji ulažu neverovatan napor u prikrivanje svog stanja, tako da njihovi prijatelji, kolege, ponekad čak i članovi porodice ne primete ništa.
