Rođenje deteta, venčanje, kupovina stana/kuće, trebalo bi da su među najsrećnijim i najznačajnijim trenucima u životu – ali nakon njih smo često razočarani, a evo i zašto.
Da li vam se desilo da ste iščekivali neki važan trenutak u svom životu, a čim je prošao, nekako ste se nekako rastužili?
Nova studija pokazuje da to u mnogim slučajevima ima veze sa društvenim mrežama, jer upoređujući se sa drugima, te svoje trenutke odjednom smatramo nedovoljno dobrim.
Istraživanje koje je sprovela britanska "Bupa" klinika je pokazalo da 86 odsto učesnika smatra da društvo stavlja preveliki pritisak na važne životne trenutke. Društvene mreže, kažu, igraju ključnu ulogu u tome, a 58 odsto njih kaže da ove platforme stvaraju pogrešnu predstavu o tome kako bi neki trenuci trebalo da izgledaju.
Učesnici studije priznaju da se često osećaju loše i uznemireno, tužno, nakon što neki svoj važan trenutak u životu uporede sa nečijim drugim na društvenim mrežama. Oko 85 odsto njih priznalo je da su se zbog toga osećali loše vraćajući se na posao posle rođenja deteta, 70 odsto ih se tako osećali kada su dobili prvi posao, 64 odsto učesnila loše se osećalo kada su dobili unapređenje, pa su videli kako su to drugi proslavili na društvenim mrežama.
Kupovina kuće i odlazak na odmor takođe su među važnim momentima koji teraju ljude da se osećaju loše nakon što se na društvenim mrežama uporede sa drugima koji su takođe kupili kuću ili otišli na odmor.
Ovaj fenomen nije iznenađujuć – društvene mreže nas "teraju" da se stalno upoređujemo sa drugima, pa zato čak i kada nam se nešto lepo desi, odmah se pitamo – da li je jednako dobro kao drugima?
"Društvene mreže su sjajan način da održavate kontakt sa ljudima, da budete informisani o njihovom životu", kaže direktor "Bupa" klinike dr Arun Tijagaradžan. "Ipak, lako je zaboraviti da su ono što vidimo na ovim platformama samo trenuci, a ponekad se osećamo depresivno i loše kada se naše iskustvo ne poklapa sa tuđim. To je posebno primetno kada je reč o velikim životnim događajima. Bilo da je reč o rođenju deteta, kupovini kuće ili proslavi praznika – upoređivanje sopstvene realnosti sa savršenim fotografijama tuđih iskustava, može da učini da se loše osećate".
Dr Tijagaradžan ističe da društvene mreže mogu loše da utiču i na samopouzdanje i uopšte na način na koji vidimo svoje telo.
"Ključno je da zapamtite da je ono što vidite na društvenim mrežama preterana verzija realnosti", ističe doktor.
Sudeći prema ovoj studiji, svaki deseti čovek ne oseća se srećno u nekom važnom, velikom životnom trenutku, zbog društvenih mreža. Srećom, dr Tijagaradžan ima nekolio saveti kako da smanjite ovaj jaz između očekivanja i realnosti.
Priprema je važna
Važno je da se pripremite za taj svoj značajni trenutak u životu. Spavajte dovoljno, hranite se zdravo i budite fizički aktivni – tako su veće šanse da ćete jasno razmišljati, čak i u trenucima kada se suočite sa "savršenstvom" na društvenim mrežama.
Ne upoređujte se sa drugima
Lakše je reći nego uraditi, ali je važno da se fokusirate na sve dobre stvari koje vam se dešavaju u životu i da prestanete da ih upoređujete sa iskustvima drugih. To će imati veoma pozitivan uticaj na vaše mentalno zdravlje.
Podsetite sebe da svako vodi svoju bitku, ali i da ono što vidite na društvenim mrežama predstavlja samo jedan trenutak u nečijem životu.
Udaljite se od negativnosti
Ako je potrebno, povremeno pravite pauze od društvenih mreža, koliko god dugo vam je potrebno, da biste dali sebi prostora i vremena da jasno razmislite o očekivanjima i realnosti. To će vas ohrabriti da uživate u srećnim trenucima.
Okružite se pozitivnošću
Ako želite da nastavite da koristite društvene mreže, pažljivo razmislite koga "pratite", tj. birajte da gledate ono što će vas oraspoložiti, motivisati, a ne ono što će vas rastužiti.
Na kraju, zapamtite da niko nije savršen i uživajte u svakom trenutku!
