Alkohol nije jedini uzrok mamurluka – pročitajte šta sve može da dovede do ovakvih simptoma.
Mamurluci su užasni – budi vas glavobolja, ošamućeni ste, muka vam je. Neko bi pomislio da je to jednostavno riješiti – ne piješ previše i nema mamurluka, ali ovi simptomi mogu da se jave i zbog nekih drugih stvari, čak i ako ne pomirišete alkohol.
"Brojni su razlozi zašto se simptomi mamurluka javljaju i kada ne pijete", kaže stručnjak za zdravlje Kejleb Bak. "Razlog za to je uglavnom što simptomi mamurluka nisu 'rezervisani' samo za mamurluk".
Drugim riječima, ako niste pili, a imate simptome mamurluka, tijelo vam možda poručuje nešto važno.
Sindrom auto-pivovare
Zdravstveno stanje koje se naziva sindrom auto-pivovare je zapravo stanje kod kojeg tijelo samo proizvodi alkohol, čak i kada ga osoba uopšte ne pije.
"Ovo stanje može da dovede dotle da se ljudi osjećaju kao da su pijani, ali i da kasnije osećaju simptome mamurluka", kaže nutricionistkinja Lisa Ričards, dodajući da se kod ovog stanja u stomaku proizvodi etanol, fermentacijom hrane.
Možda to nekome na prvi pogled djeluje zanimljivo ili zabavno, ali nije – riječ je o hroničnom stanju koje može loše da utiče i na zdravlje i na život uopšte.
Dehidracija
Ako ste unijeli previše soli, kofeina ili premalo vode, moguće je da narednog jutra imate simptome slične mamurluku. Bez obzira na to da li ste vježbali, pa niste unijeli dovoljno vode da rehidrirate organizam, ili ste manjak sna nadoknadili duplom dozom kofeina, moguće je da imate simptome mamurluka.
"Bilo šta što dehidrira telo može potencijalno da izazove simptome slične mamurluku", kaže dr Greg Barel.
Spriječite ovaj problem tako što ćete se potruditi da svakodnevno hidrirate organizam.
Problemi sa jetrom ili bubrezima
Ako se relativno često budite uz simptome mamurluka, možda tijelo pokušava da vam poruči da ne funkcioniše kako bi trebalo.
"Bilo kakav problem sa jetrom ili bubrezima može da se manifestuje fizičkim ili psihičkim simptomima", kaže dr Esan Ali. Ukoliko se simptomi mamurluka javljaju uz neke druge zdravstvene probleme, jako je važno da te simptome objasnite lekaru.
Disbalans elektrolita
Disbalans elektrolita može da se desi bilo kad, ne samo kada ste bolesni ili mamurni.
"Bilo kakva promjena nivoa elektrolita utiče i na mentalni i na fizički status osobe, posebno ako je riječ o nivoima natrijuma i kalijuma", kaže dr Ali.
Infekcija
Neke infekcije mogu da dovedu do pojave simptoma sličnih mamurluku, posebno ako je riječ o infekciji koja se ne tretira. Ukoliko primjetite da se simptomi mamurluka pogoršavaju, a niste pili, veoma je važno da što prije odete kod lekara.
Lekovi za spavanje
Ukoliko uzimate ljekove za spavanje, oni mogu biti krivac za simptome slične mamurluku.
"Određeni ljekovi za spavanje mogu da budu uzrok sedacije ili glavobolje narednog jutra", kaže dr Aleks Dimitriu. Ako uzimate neke od ovih ljekova, pročitajte moguće nuspojave, i obavezno se konsultujte sa ljekarom ili farmaceutom.
Kofein
Ako unosite mnogo kofeina, a posebno ako uz to ne hidrirate organizam, moguće je da imate simptome mamurluka.
"Takođe, ako se 'skidate' sa kofeina, tj. smanjujete količinu koju unosite, moguće je da imate glavobolju, vrtoglavicu... Kofein utiče na protok krvi, pa smanjenje kofeina rezultira prilično naglom promjenom cirkulacije krvi, dovodeći do ovih simptoma", objašnjava dr Bak.
Da biste ovo izbjegli, važno je da umjereno konzumirate kofein i da unosite dovoljno vode tokom dana.
Trudnoća
Trudnoća je vreme kada se u organizmu dešavaju mnoge promjene, između ostalog, mogu da se jave i simptomi mamurluka.
"Tijelo trudnice prednost daje bebi, što znači da svi nutrijenti idu prvo plodu, pa buduća mama ponekad može da osjeća umor, dehidraciju, ali i mamurluk, ako ne unosi dovoljno nutrijenata", ističe dr Barel.
Nije nimalo prijatno probuditi se uz simptome mamurluka. Ukoliko niste pili, a ipak imate takve simptome, jako je važno je da ih ne ignorišete jer tijelo možda pokušava nešto da vam signalizira. Razgovarajte sa ljekarom jer može da vam pomogne da prestanete da se budite uz ove neprijatne simptome.
