Ova jedna stvar mogla bi dugoročno da pomogne vašem zdravlju.
Svako u životu ima uspona i padova, ali čini se da bi pozitivno razmišljanje, tj. optimizam, mogao da pomogne vašem zdravlju dugoročno. Sudeći prema novoj studiji, upravo pozitivno mišljenje može u nekim kasnijim godinama da pomogne vašem zdravlju.
Za potrebe studije profesor Endru Stepto i dr Dejzi Franko analizirali su podatke 7.000 odraslih ljudi starosti oko 50 godina, u periodu od 2012. do 2016.
Kada su ih pitali "do koje mjere smatraju da su stvari koje su radili u životu bile vrijedne", učesnici su svoje odgovore ocjenjivali na skali od jedan do deset. Naučnici su utvrdili da su oni koji su dali visoke ocjene na ovaj odgovor, živeli znatno bolje - hodali su više, spavali su bolje... pa je tako pozitivan stav imao dobar uticaj i na tijelo i na um.
Pozitivan stav ima i brojne druge dobre strane, uključujući i to da vam pomaže da se bolje izborite sa stresom, poboljšava imunitet, pa čak i pomaže da živite duže.
Uzimajući u obzir i druge aspekte života učesnika, ova studija je pokazala da su pozitivniji ljudi imali dinamičniji život, da su se okružili ljudima sa kojima imaju jake veze, više se druže i vježbaju.
Učesnici koji su dali manje ocjene na pitanje, bili su dva puta skloniji razvoju simptoma depresije. Takođe, ovi ljudi češće žive sami i osjećaju se usamljeno.
"Ne samo da dobre društvene veze i zdravlje doprinose osjećaju da život ima svrhu, već i taj osjećaj održava društvene veze i aktivnosti, zdravlje i blagostanje u budućnosti. Dakle, to je dvosmjerni proces", kaže prof. Strepto.
Iako se ova studija fokusira uglavnom na ljudima starosti oko 50 godina, to ne znači da oni u dvadesetim i tridesetim ne traba da se potrude da budu optimistični - naprotiv, još je i bolje da takav stav usvojite na vrijeme.
"Ne znamo koje tačno aktivnosti i dijela učesnici ove studije smatraju vrijednim. Za nekoga je to možda podrška porodice, drugima su to uspjesi na poslu ili u hobiju, uživanje u prirodi... Ono što je važno je da svako za sebe pronađe aktivnosti koje čine da se dobro osjeća i daju smisao životu", kaže Franko.
Za početak, dovoljno je da smislite jednu stvar koju volite da radite i uvrstite je u svoju dnevnu rutinu – tako ćete moći da se oraspoložite čak i kada imate težak dan.
