Džoni Janković i Jana Babić, reprezentativka RS u alpskom skijanju, u pokušaju da Džonijeva nova sezona na skijama prođe bez povreda.
Urednik Mondo sport rubrike, Nikola Džoni Janković, ne propušta da minimum jednom tokom zimske sezone izdvoji nekoliko dana za skijanje. A kao iskusan skijaš mislili biste da je do sada naučio da ne preskače fizičke pripreme pred sam odlazak na planinu? I da se ne seti "u pet do 12" da mu treba nova oprema, pa polu-panično trči u Sport Vision prodavnicu kada se skijanje već ozbiljno približilo?
Prevarili biste se…
To je razlog što smo se našli sa mladom Janom Babić, članicom reprezentacije Srbije u alpskom skijanju. Devojkom koja je sa svojih 19 godina provela više vremena na skijama nego "na suvom". Mislili smo da, ako ona ne uspe da spremi Džonija za skijanje u ovako kratkom roku, polako tražimo novog urednika…
Bilo je rano i bilo je hladno i odmah nam je svima bilo jasno da će ovo biti baš zabavno (bar nama, ekipi iza kamere, Džoniju možda nešto manje). Jana je svoj zadatak ozbiljno shvatila i bez milosti počela da "dribla" Džonija. Usledio je set od pet vežbi koje se izvode na BOSU lopti (s tim što vi možete koristiti i pilates loptu), a nakon toga, kao trešnjica na vrhu - trčanje.
Jana nam je objasnila da je ovo program koji će nas pripremiti za skijanje, pod uslovom da krenemo bar par nedelja ranije. Što Džoni jeste, tako da ipak ima nade! A ni vežbe zaista ne deluju previše teško, pogotovo ako planirate da provedete nekoliko dana na stazi i znate da je fizička sprema bitna ne samo zbog zdravlja, već i bezbednosti.
Spisak vežbi koje smo mi (ok, Džoni) isprobavali na BOSU lopti i koje možete pogledati u videu iznad, izgleda ovako:
čučnjevi sa balansom na obe noge,
čučanj na desnoj nozi,
čučanj na levoj nozi,
tzv. vežba "Buda", na koju je Janu na licu mesta inspirisao Džoni,
sklek sa uvrtanjem koji podrazumeva balans na obe ruke i uvrtanje kolena u suprotnom pravcu,
naravno, trčanje.
Ponavljajte ovaj set vežbi za pripreme svakog dana, bar dve nedelje pred skijanje - i na stazu nećete izaći direktno iz radne stolice!
A pored fizičke spreme, ne smemo zaboraviti još jedan, podjednako bitan segment, a to je oprema. Džonijeva stara oprema je već bila spremna za penziju, pa je on odlučio da se ponovi odabirom skijaške opreme brenda Ellesse, koju možete naći u Sport Vision prodavnicama.
Džoni je posebno bio oduševljen svojom novom Ellesse jaknom i činjenicom da ima ne jedan, već dva (potencijalna) džepa za pljosku (koju ne kažemo da koristi, ali svi znamo kako ume da zahladni na planini). Pored toga, jakna ima još dodatnih džepova za novac, rezervne rukavice, naravno za telefon i slušalice, i svima možda i najbitniji džep - za ski pass. Na ovoj jakni se zgodno nalazi na rukavu leve ruke. Mada nam je Jana otkrila da ona svoj nosi u čarapi, što ne deluje baš nimalo korisno. Jakna takođe ima ultra mekanu kragnu koja greje pa vam šal nije potreban, a kapuljača i deo na leđima su postavljeni posebnim materijalom koji dozvoljava protok vazduha te vam u jakni nikad neće biti prevruće.
I Jana je odobrila Džonijev odabir opreme, i dala mu nekoliko saveta naglasivši da obavezno nosi kacigu na stazi. Jer zimovanje jeste odmor (aktivni) ali i na odmoru moramo voditi računa i o svojoj, ali i o tuđoj bezbednosti. Ipak sa odmora treba da ponesemo samo lepe uspomene.
Probajte set vežbi priprema za skijanje koji je Džoni na kraju ipak uspešno savladao, i javite nam u komentarima da li ste ih isprobali!
U saradnji sa Sport Vision.
