Simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja nisu uvijek tako očigledni kao što se misli. Vaše misli i rituali su možda mnogo manje uobičajeni nego što mislite.
Iako su u mnogim slučajevima simptomi vrlo vidljivi, ima i slučajeva kada osoba nije ni svjesna da pati od opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
"Uglavnom, misli i ponašanje izazivaju značajan stres i anksioznost", kaže psihijatar dr Kašmira Rastomdži. "Ipak, u nekim slučajevima može biti riječ o obrascu koji je za nekoga toliko normalan i uobičajen, da osoba uopšte ne prepoznaje znake ovog poremećaja. Osim toga, stigmatizacija je često razlog zašto ljudi ne potraže pomoć".
Psiholog dr Sal Rajhbah dodaje da je opsesivno-kompulzivni poremećaj teško dijagnostikovati ako osoba ima i druge mentalne probleme – pati od anksioznosti, depresije, bipolarnog poromećaja - jer se simptomi često preklapaju.
Naravno, dijagnozu mora da postavi stručnjak, ali u tom procesu može da bude korisno da preispitate svoje misli i ponašanje. Evo nekoliko stvari koje možda radite, a koje su znak opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
Svaki zadatak radite do perfekcije
Ako se, čak i kada radite nešto sami, borite da zadatak obavite do perfekcije, to može da bude znak OKP-a.
"O takvim osoba često mislimo kao o ambicioznim, ali opsesija da sve bude savršeno i kompulzivnost da se sve radi do savršenosti, mogu biti znak OKP-a", kaže psiholog dr Džošua Klapov.
Imate li opsesivno-kompulsivni poremećaj u vezi
Pravite različite liste i podsjetnike
Ukoliko je vaše vrijeme ispunjeno pravljenje različitih lista i biljleški, a posebno ako se plašite da ćete zaboraviti nešto, moguće je da patite od OKP-a.
"Ovakve osobe smatramo organizovanim i mislimo da samo žele da budu sigurne da će posao biti obavljen", kaže dr Klapov. "Ali, opsesija mišlju da bi nešto mogli da zaborave i kompulzivnost da to zapišu da ne bi zaboravili, mogu da prerastu u začarani krug gde se više vremena provodi zapisujući, nego obavljajući zadatke".
Ako osećate kao da ne možete da funkcionišete bez ovakvih podsjetnika i lista, bilo bi dobro da porazgovarate sa stručnjakom.
Često čistite svoj prostor
Opsesivno-kompulzivni poremećaj znači da ne samo što osjećate da morate da obavite čišćenje, već se i plašite šta će se desiti ako ne završite tu obavezu. Ukoliko čistite svoj prostor ne zato što želite da bude čist, već se plašite da bude u haosu, moguće je da patite od ovog poremećaja.
"Opsesivni strah od nereda u kući ili prostora koji nije predvidiv, vodi do kompulzivnog preuređivanja namještaja, odeće i svega u kući, kako bi sve bilo lijepo i služilo svrsi", objašnjava dr Klapov.
Ako konstantno organizujete i reorganizujete stvari po kući, ne bi bilo loše da razgovarate sa stručnjakom.
Provjeravate sve dva puta
Provjeravanje je čest simptom OKP-a, za koji mnogi ne primijete da ga imaju. Ako kada ste sami sve provjeravate dva-tri puta, da budete sigurni da ste uradili sve što treba, pripremate se za najgori scenario, sve su šanse da patite od OKP-a.
"Česta kompulsivnost kod OKP-a je da ljudi iznova provjeravaju stvari prije nego što izađu iz kuće, vjerujući da bi nešto moglo da se desi", kaže dr Rajhbah. "Normalno je da proverite da li su vrata zaključana pre nego što odete, ali ako sve morate da proverite po nekoliko puta, to može biti indikator OKP-a".
Ako se uvek pripremate na najgore i zbog toga sve provjeravate po nekoliko puta, znate šta treba da radite – da razgovarate sa stručnjakom.
Vodite računa da sve bude simetrično
Simetrija u prostoru u kojem živite može bude veoma lijepa estetski, ali ako svoje vrijeme provodite uređujući da sve bude simetrično, ponekad čak i u tuđim kućama, patite od OKP-a.
"Neko ko ima ovu vrstu poremećaja ujutru, recimo, ne može da izađe iz kuće ako jastuci na krevetu nisu savršeno poređani ili krevet nije namješten tako da oni smatraju da je savršeno", kaže psiholog dr Hajdi Mekenzi.
"Njima treba više vremena pre nego što izađu iz kuće, ponekad čak rizikuju i da zakasne negdje, dok nisu sigurni da je u kući baš sve kako onako kako treba".
Kačenje slika tako da budu simetrične, na primjer, ne mora da bude znak ovog poremećaja, ali ako osjećate kao da ne možete da funkcionišete dok stvari nisu "kako treba", vredi da porazgovarate sa profesionalcem.
Iznova razmišljate o situaciji
Ok, svako od nas u glavi po "sto puta" vrti neku situaciju. Ali, to se dešava pnekad. Međutim, ako neku situaciju ne možete da prevaziđete, već je uvek iznova razmišljate o njoj kad ste sami, to može da bude znak OKP-a.
"Ljudi koji pate od ovog poremećaja mogu da sjede sami i iznova razmišljaju o nekoj određenoj situaciji, razgovoru ili interakciji, ili mogu da vježbaju za neku predstojeću situaciju, iznova i iznova", kaže psihijatar Prakaš Masend.
Ukoliko vas razmišljanje o nečemu sprečava da normalno učestvujete u svakodnevnim aktivnostima, idite kod lekara.
Treba vam stalno razuvjeravanje
Neobuzdano "zujanje" misli je čest simptom OKP-a. Ako, kada ste sami, ne možete da "isključite" misli, i to ide dotle da je potrebno da vas neko stalno razuvjerava u nešto, moguće je da patite od ovog poremećaja.
"Osoba koja ima OKP može da postavlja bezbroj pitanja o mogućnosti da možda ima neki ozbiljan poremećaj ili o mogućnosti da je možda nesvjesno uradila nešto što je možda nemoralno", kaže psiholog Ana Prudovski.
Ona dodaje da je konstantna potreba za razuvjeravanjem kompulzivna, a osobi je to potrebno da bi smirila svoje misli.
Ukoliko ne možete da zaustavite svoje misli a da ne pozovete prijatelje/porodicu da vas razuvjere u nešto, trebalo bi da potražite stručnu pomoć.
Jasno je da ovi simptomi ne moraju nužno da znače da imate poremećaj, ali je svakako važno da znate da ne morate da živite pod takvim stresom i da stručnjaci mogu da vam pomognu.
