Evo šta Andre Agasi savjetuje kad vam nedostaje motivacije da odradite trening!
Svima se to ponekad desi - treba da idemo u teretanu, ali svaki djelić našeg bića bi radije ostao kod kuće.
Teniska legenda Andre Agasi kaže da bi možda treba da iskulirate u trenutku kada vam se ne ide u teretanu.
Bivši "broj 1", sada trener Novaka Đokovića, kaže da je ključ njegovog uspjeha bio u tome da svakog dana trenira u periodu kada ima najbolju motivaciju.
"Imao sam raspored kada treba da idem u teretanu, ali ako u tom trenutku nisam bio raspoložen za to, čekao bih da budem raspoložen", otkrio je Agasi.
"To vjerovatno zvuči iznenađujuće, ali na taj način efikasnije koristite svoje vrijeme. Ako ste motivisani, guraćete sebe najviše što možete i izvući ćete najbolje iz treninga. Ako ne želite da budete tamo, odradićete trening s pola snage".
Dok je bio profesionalni teniser, redovno je vježbao u teretani, hranio se zdravo, naporno trenirao, ali kaže da je imao i jednu malu tajnu - kafu.
"Kafa je bila dio mojih priprema. Šolja espresa, možda sat i po prije odlaska u teretanu, to mi je definitivno pomagalo".
Agasi nije jedini koji tako tvrdi - i nauka potvrđuje.
Španska studija pokazala je da sportisti koji uznesu kofein prije treninga sagorevaju do 15 odsto više kalorija do tri sata nakon vježbanja.
