Sigurno ste barem od petoro ljudi čuli da su na dijeti jer se "spremaju za plažu". Evo šta o tome misli fitnes trener.
Džo Viks, poznatiji kao Body Coach, apeluje na ljude da čuvaju svoje zdravlje i da izbegavaju takozvane ljetnje dijete kojima se na brzinu "sređuje" tijelo za plažu.
"Ne vjerujem u paniku u 'pet do 12' i u smanjivanje broja kalorija da bi se rezultati brzo vidjeli. Ne vjerujem u brzo mršavljenje niti u čarobne kaše umjesto obroka", kaže Džo.
"Toliko ljudi pokušava da smrša u poslednji čas, a onda paniči jer ne može da smrša ili se detoksikuje za nedelju dana. To nije dobar način da sredite svoje tijelo jer ga izlažete velikom stresu", kaže Body Coach.
Fitnes trener dodaje da je i emocionalno teško podnijeti ljetnje dijete jer one najčešće podrazumevaju izgladnjivanje.
Međutim, Viks kaže i da je sumanuto "spremati se za plažu".
"Šta uopšte znači biti spreman za plažu? Možda niste mršavi, ali imate samopouzdanja i srećni ste tako, pa koga onda briga što imate višak? Važno je kako se vi osjećate", kaže fitnes trener.
Džo ima hiljade pratilaca na Instagramu, a ljudi ga vole jer promoviše vježbe koje zaista može svako da radi i dijeli recepte za jednostavne, a zdrave obroke.
"Ja sam fit jer donosim dvije odluke: redovno vježbam i sam spremam svoje obroke i tako je cijele godine".
Bez obzira na to da li se spremate za plažu ili ne, nikad nije kasno da uvedete zdrave navike.
"Imajte na umu da vam treba najmanje tri mjeseca da se naviknete jer nije lako promeniti navike. Prva stvar koju treba da promijenite je da pijete više vode - između dva i četiri litra dnevno, a drugo je da uvedete trening visokog intenziteta koji možete da radite bilo gdje".
