Vukašin Tomčić, profesor fizičkog vaspitanja i diplomirani kineziterapeut, personalni trener i instruktor grupnog fitnessa, TRX i kondicioni trener u Wellness Centru Soko-Gym za danas Vam je opet spremio nešto novo.
Potreban Vam je samo jedan rekvizit za cio trening - ovog puta trening je sa mini gumom (miniband). Ukoliko nemate miniband, improvizujte sa većom gumom koju možete da vežete na širinu koja je Vama potrebna ili da preduplate i nakon toga vežete. Obzirom da postoje miniband-ovi i gume različitog opterećenja, birajte onu koja Vama trenutno najviše odgovara (ps. ne potcienjujte/precienjujte svoje mogućnosti).
Trening se sastoji od osam viežbi koje bi trebalo raditi, koliko je god to moguće, povezano, bez pauze. Svaka od vežbi ima drgačiji broj ponavljanja, te je najbolje dobro pregledati i preslušati snimak. Bilo bi odlično kad biste odradili 3 do 4 serije ovih vežbi. Pauze između serija neka budu dva do tri minuta.
Pogledajte VIDEO:
Uživajte i #vidimosenatreningu
