Proljeće je stiglo pa nam Vukašin Tomčić, profesor fizičkog vaspitanja, diplomirani kineziterapeut, trener u Soko Gym-u, personalni trener i instruktor grupnog fitnessa, TRX i kondicioni trener, predlaže trening na otvorenom.
Današnji trening je rađen u Tološkoj šumi u Podgorici, ali naravno da može da se uradi bilo gdje.
Trening se sastoji od četiri jednostavne vježbe, sa dodatnim trčanjem (ili brzim hodanjem) na kraju svakog kruga vježbi. Odradite 3-5 serija uz pauzu od 2 do 3 minuta.
Trening nije previše zahtijevan i prilagođen je velikoj većini ljudi. Preporuka trenera je i da sami prilagodite intezitet Vašim trenutnim mogućnostima, ne brzajte, ne zalećite se, uživajte u treningu...
Sve što Vas bude dodatno zanimalo o treningu, ishrani I zdravom životu možete ispratiti i na Vukašinovoj facebook i instagram stranici.
