Ne samo što jača naše mišiće, fizička aktivnost poboljšava pamćenje, sposobnost učenja, spavanje, smanjuje napetost. Dakle, šta čekaš? Ustani i "razmrdaj se"!
Redovno vežbanje podiže nivo neurotransmitera, supstanci koje omogućavaju prenošenje informacija u nervnom sistemu, podižu nivo serotonina čime se objašnjava pozitivno delovanje na raspoloženje.
Fizička aktivnost utiče na povećanu proizvodnju hemijskog jedinjenja koje ima antidepresivne efekte, a povećanim unosom kiseonika organizam se oslobađa tenzije i štetnih materija putem znojenja.
Na simptome depresije redovna fizička aktivnost deluje gotovo jednako kao i lekovi- vežbanje je alternativa lekovima.
Fizička aktivnost poboljšava pamćenje, sposobnost učenja, smanjuje napetost i pojačava otpornost organizma prema stresu, a vremenom poboljšava spavanje i kvalitet spavanja.
Vežbanje ne samo da jača srce i mišiće već i mozak.
