Da vježbanje ima pozitivne efekte na zdravlje, već znamo, ali postoje i situacije kada pretjerana fizička aktivnost može da postane opasna.
"Bulimija vježbača" podrazumijeva opsjednutost vježbanjem u toj mjeri, da se osoba bavljenjem fizičkom aktivnošću pokušava "iskupiti" za unijete kalorije. Stručnjaci naglašavaju da ona nije priznata kao zvanična vrsta poremećaja u ishrani, ali takođe ne poriču da takva bulimija postoji.
Ljudi koji pate od ove vrste bulimije, neprestano broje koliko kalorija su tokom dana unijeli, kako bi znali koliko treba da vježbaju da bi sagorjeli unijete kalorije ili više od toga. Pritom, nije rijetko da su ljudi koji imaju ovaj problem skloni prejedanju, jer sebe uvjeravaju da će sve te kalorije kasnije potrošiti.
Ovaj problem može da se razvije u toj mjeri da, vježbanje bukvalno počinje da upravlja životom neke osobe, a prestaje da bude način, odnosno aktivnost kojom se bavi kako bi bila zdravija i bolje se osjećala. Dakle, odlasci u teretanu ili na neki trening postaju samo izgovor da osoba može da jede sve što poželi, često usput postajući sklona prejedanju.
"'Bulimija vježbača' slična je kao i drugi oblici bulimije, osim što osoba vježbanjem, umjesto povraćanjem, pokušava da očisti svoj organizam od unijete hrane", objašnjavaju stručnjaci američke Asocijacije za poremećaje u ishrani.
"Takođe, oni koji pate od ovog poremećaja često smatraju da je to što rade u redu, jer je vježbanje zdravo. Ipak, oni na taj način ignorišu psihičku i fizičku štetu koju nanose svom organizmu".
Stručnjaci su saglasni i u vezi sa tim da je ovaj poremećaj jako teško prepoznati, upravo zbog toga što se vježbanje smatra zdravim načinom života, iako to očigledno ne mora uvijek da bude slučaj.
Umjereno vježbanje od ključne je važnosti za očuvanje zdravlja, ali pretjerivanje u tome može da izazove ozbiljne probleme. "Preforsiranje prilikom fizičkog treninga nikako nije dobro - može da dovede do hroničnog osjećanja umora, ali i da negativno utiče na motivaciju, kao i da izazove insomniju, česte glavobolje i oslabi imuni sistem", kaže fitnes trener Dankan Vinsent.
Iako najčešće ljudi koji žele da smršaju posrću u ovaj problem, Vinsent naglašava da uslijed preforsiranja može da se desi upravo suprotno - tijelo počinje da štedi energiju, na taj način stvarajući masne naslage.
Zbog toga, ovaj stručnjak savjetuje da kalorije nikako ne budu glavni fokus kod odlazaka u teretanu ili drugih fizičkih aktivnosti. On takođe naglašava da je, prije svega, jako teško odrediti tačan broj unijetih kalorija, kao i da je hrana koju jedemo mnogo više od brojeva koje predstavljaju kalorije.
Dakle, kako bi osoba spriječila da do ovog poremećaja dođe, Vinsent preporučuje konzumiranje raznovrsne hrane i bavljenje različitim fizičkim aktivnostima, a nikako brojenje kalorija i "tempiranje" kako da ih sagorite onoliko koliko ste unijeli.
(MONDO)
