Znamo da sjedjenje u dugim vremenskim periodima nije dobro za zdravlje, ali, postoji i dodatni razlog da budemo fizički što aktivniji.
Naime, novo istraživanje pokazalo je da sjedjenje povećava rizik od invaliditeta u starosti. Grupa učesnika studije, starijih od 60 godina, provodila je dvije trećine dana, odnosno, oko devet sati dnevno sjedjeći.
Veza između invaliditeta i sjedjenja bila je jednako prisutna i kod onih učesnika studije koji nisu gojazni i nemaju drugih zdravstvenih problema.
Invaliditet nije rijetkost kod ljudi koji veći dio vremena provode sjedjeći. Istraživači su otkrili da svaki sat sjedjenja kod ljudi starijih od 60 godina za 50 odsto povećava šanse za nastanak zdravstvenih problema koji bi mogli rezultirati invaliditetom.
Takođe, fizička neaktivnost čini nas gojaznima. Razne studije pokazale su da su ljudi čiji posao podrazumijeva višesatno sjedjenje gojazniji od onih koji su fizički aktivniji. O tome koliko smo fizički neaktivni govori i podatak da danas u prosjeku trošimo od 120 do 140 kalorija dnevno manje nego što su trošili ljudi prije 50 godina.
Osim toga, sjedjenje povećava i rizik od srčanog udara. Istraživači su analizirali životne stilove više od 17.000 muškaraca i žena u vremenskom periodu od 13 godina, i otkrili da oni koji veći dio dana provode sjedjeći imaju 54 odsto veće šanse da umru od srčanog udara.
Sjedjenje utiče i na mentalno zdravlje. Učesnici studije čije radno mjesto podrazumijeva višesatno sjedjenje, slabijeg su mentalnog zdravlja od onih čiji posao uključuje više fizičke aktivnosti.
Fizička neaktivnost povećava rizik od hroničnih bolesti. Istraživanje u kome je učestvovalo 63.048 Australijanaca pokazalo je da ljudi koji dnevno sjede više od četiri sata imaju veće šanse da obole od hroničnih bolesti srca i dijabetesa.
Sjedjenje takođe povećava i rizik od bolesti bubrega i kolorektalnog kancera.
Nakon ovakvih rezultata različitih istraživanja ne čudi ni to što je životni vijek onih koji veći dio dana provode sjedjeći kraći. Studija sprovedena 2011. godine pokazala je da svaki sat koji ljudi stariji od 25 godina provedu sjedjeći, smanjuje njihov životni vijek za 22 minuta!
(MONDO, foto: Guliver/Getty/Thinkstoc)
