Ustajanje iz toplog kreveta još je teže s hladnijim danima i dolaskom zime, ali postoji rješenje.
Rezultati studije sa Univerziteta u Torontu pokazuju da ranoranioci imaju pozitivniji stav o svom životu nego oni što vole da spavaju duže.
Jedno od objašnjenja je i to što se ranoranioci duže izlažu dnevnoj svijetlosti koja podstiče stvaranje serotonina koji je poznat i kao hormon sreće.
Uglavnom, ako ste noćne ptice i za vas postoje tri bezbolna načina kako da se ustanete ranije i da budete raspoloženiji cijeli dan.
Ustanite deset minuta ranije, vaše tijelo će se nakon nekoliko dana naviknuti na promjenu.
Potrudite se da ustajete i vikendima barem u približno vrijeme kao i preko nedjelje. Pomoglo bi i da se ustajete ranije barem jedno jutro preko vikenda.
Maksimizirajte izlaganje dnevnoj svijetlosti. Doručkujte pored prozora, a tu se možete i šminkati. A najbolje bi bilo i da prošetate dio puta do posla.
(MONDO)
