Kako možete da znate hoće li vaša veza potrajati? Postoji niz pokazatelja, ali u srži Gotmanovog istraživanja su "četiri jahača".
Džon Gotman tvrdi da nakon samo pet minuta posmatranja može da zna hoće li neki brak uspjeti ili propasti. Gotman je instituciju braka i parove istraživao više od 40 godina. U svojoj knjizi "The Seven Principles for Making Marriage Work" otkriva ključne stavke, pravila i greške braka.
"Četiri jahača"
Kritikovanje. Povremeno žaljenje i prigovaranje je u redu, ali kritika je nešto sasvim drugo – njome se napada sama osoba, a ne njeno ponašanje. Na primjer, kada koristite kritikovanje, ispada da vaš partner nije iznio smeće jer je zaboravio već zato što je loša osoba.
Prezir. Nazivanje raznim ružnim imenima, kolutanje očima, izrugivanje i neprijateljski humor. U bilo kojem obliku prezir, najgori od četiri jahača, otrovan je za odnos i blago rečeno prenosi gađenje. Bilo kakav problem u vezi gotovo je nemoguće riješiti ako drugi partner dobija poruku da vam se gadi.
Obrambeni stav. Odbrambeni stav u principu je način da se okrivi partner za sve što ne valja u vezi. U ovom slučaju poruka koja se šalje je "problem nisam ja, već ti". Obrambeni stav raspiruje sukobe, a upravo je to razlog zašto je tako smrtonosan za vezu.
Kameni zid. Isključivanje i odvajanje od partnera. Ovo ne samo da će spriječiti sukobe u vezi, već će i razdvojiti partnere i emocionalno ih isključiti.
Najveća saznanja o braku
Gotmanovo istraživanje otkriva da razilaženja u mišljenjima ne uništava brak, već ga uništava način na koji se partneri nose sa tim razlikama.
Čak 66 posto problema u vezi je trajno, oni s godinama ne nestanu, a parovi nerijetko tvrde da se zbog tih problema svađaju i godinama.
Većina bračnih svađa se ne može riješiti. Parovi nerijetko provode godinu za godinom nastojeći da promijene razmišljanje partnera, ali to se jednostavno ne može učiniti. Razlog tome jeste što je većina njihovih neslaganja ukorenjena u temeljnim razlikama u načinima života, ličnosti ili vrijednostima. Boreći se s tim razlikama, sve što parovi uspiju da postignu je gubljenje vremena i uništavanje braka.
Kako se parovi u dobrim brakovima nose s tim razlikama i kako ih riješavaju? Oni prihvataju jedno drugo onakvima kakvi jesu. Ti parovi intuitivno razumiju da su problemi neizbježni dio veze. Oni su poput bolova u leđima, iritabilnog crijeva ili teniskog lakta. Niko ne voli te probleme, ali se možemo nositi s njima kako bi se izbjegle situacije koje bi ih pogoršale i razvile strategije i rutine koje pomažu. Baš kao i što je rekao sam psiholog Den Vajl u svojoj knjizi "After the Honeymoon": 'Pri izboru dugoročnog partnera neizbježno ćete birati određeni skup nerješivih problema s kojima ćete se boriti idućih deset, dvadeset ili pedeset godina.'
Šta brak čini uspješnim?
Neka od tri ključna elementa su:
Istinsko poznavanje partnera. Emocionalno inteligentni parovi jako dobro poznaju jedan drugoga, a ti ljudi napravili su dosta kognitivnog prostora za svoj brak. Sjećaju se posebnih događaja iz zajedničke prošlosti i ažuriraju svoje podatke, kao i činjenice i osjećaje svog supružnika.
Kada se svađate, izbjegavajte korišćenje riječi "ti" i pokušajte koristiti reč "ja". Tako ćete znatno lakše izraziti osjećaje i teže napasti drugu osobu.
Koja je najmoćnija mala vježba koja poboljšava brak? Odvojite zajedničko vrijeme na kraju dana i razgovarajte o danu koji je iza vas. Cilj je da umanjite stres nastao tokom dana kako ne bi negativno uticao na vaš brak.
Nekoliko zanimljivih činjenica o braku:
Nesrećan brak može za 35 posto povećati šanse da se razbolite i čak skrati život za prosiječno četiri godine.
U 96 posto slučajeva možete predvidjeti ishod razgovora na temelju prva tri minuta razgovora od 15 minuta interakcije.
94 posto parova koji slave događaje iz svoje zajedničke prošlosti ima srećniju budućnost. Kada su srećne uspomene uništene, to je znak da je braku potrebna pomoć.
(MONDO)
