Ne možeš da nađeš ključeve, telefon... Autori knjige "The New IQ" naglašavaju da je to normalno i daju savjete kako da poboljšaš pamćenje.
Crtaj! Ako treba da neko vrijeme sjediš na sastanku ili času, bez obzira koliko je to što slušaš važno, memorija će se u nekom trenutku "isključiti". Ali crtanje i žvrljanje po papiru u toku slušanja, može ti pomoći da se koncentrišeš i bolje zapamtiš ono što čuješ.
Čitanje je takođe dobra vježba za pamćenje, jer moraš da aktiviraš mozak u prisećanju na informacije sa prethodnih strana ili poglavlja i povezivanju određenih ideja i događaja iz knjige.
Provjeravaj Facebook! Studije su pokazale da društvene mreže, ako se umjereno koriste, dobro utiču na memoriju. Stručnjaci smatraju da je razlog za to što, na primjer, čitanjem statusa vježbaš mozak da izbriše informacije koje su o toj osobi prethodno bile "memorisane".
Vjerovali ili ne, i kuvanje pomaže! Ako voliš da kuvaš, pročitaj recept, zatvori knjigu i pokušaj da spremiš jelo bez ponovnog gledanja u recept. Tako ćeš morati da čuvaš u glavi sastojke i korake u pripremi jela, dok istovremeno vodiš računa o sastojcima koje koristiš.
Različitim studijama je dokazano da je miris ruzmarina dobar za memoriju. Njegovi sastojci usporavaju poremećaj acetilholina, koji je ključan u održavanju pažnje. Dakle, ulja ili osveživač vazduha sa mirisom ruzmarina mogli bi da ti pomognu da bolje pamtiš.
(MONDO)
