Nedovoljno kretanje može biti jednako opasno po vaše zdravlje kao pušenje, pokazuju rezultati nove studije.
Na osnovu ove studije, objavljene u časopisu "The Lancet", procjenjuje se da je 2008. godine bilo čak 5,3 miliona smrtnih slučajeva izazvanih fizičkom neaktivnošću. Poređenja radi, istraživači ističu da se procjenjuje da pušenje uzima oko 5 miliona života godišnje. "Fizička neaktivnost ima veliki uticaj na zdravlje u cijelom svijetu. Taj uticaj se može uporediti sa onim koji ima pušenje", izjavio je na konferenciji za štampu istraživač dr I-Min Li (I-Min Lee), epidemiolog sa Harvardske škole za javno zdravlje. Međutim, stručnjaci koji nisu učestvovali u ovom istraživanju dovode u pitanje ove zaključke.
Dr Timoti Armstrong (Timothy Armstrong), koordinator istraživanja i programa prevencije među stanovništvom Svjetske zdravstvene organizacije u Ženevi, ističe da njegova organizacija procijenjuje da neaktivnost dovodi do manje smrtnih slučajeva – oko 3,2 miliona širom svijeta na godišnjem nivou.
Armstrong kaže da misli da su istraživači u navedenom istraživanju koristili podatke prikupljene na dva različita načina. "Da je ista metodologija primenjena na pušenje, mislim da se ne bi došlo do sličnog broja smrtnih slučajeva", kaže on u pismu sajtu WebMD.
"To ne znači da fizička aktivnost ili neaktivnost nije jedan od velikih faktora rizika u pogledu hroničnih bolesti", kaže on. "Svakako da jeste. Sjvetska zdravstvena organizacija ga trenutno rangira na četvrtom mjestu svih uzročnika smrtnosti, poslije visokog krvnog pritiska, pušenja i visokog holesterola."
Studija dalje procjenjuje da je 6 odsto srčanih bolesti, 7 odsto dijabetesa tipa 2 i oko 10 odsto karcinoma debelog crijeva i dojke povezano sa manjkom aktivnosti.
Dugo sjedenje može biti ,veoma loše’ za vas. Stručnjaci koji ispituju uticaj fizičke neaktivnosti na zdravlje pozdravili su ovu studiju zbog sveobuhvatnih i preciznih metoda na kojima se zasniva.
"Ovo je jedna zaista odlična analiza", kaže dr Džejms Levin (James Levine), profesor medicine na Klinici Mejo u Ročesteru, savezna država Minesota. "Znamo da čim neko ustane sa stolice, automatski poboljšava nivo šećera, holesterola i triglicerida u krvi, i to je činjenica. Svaki put kad ustanete, situacija se poboljšava. Svaki put kad sjednete, ona se pogoršava."
"Ako tome dodate činjenicu da sjedite tokom brojnih sati u toku dana, onda ne iznenađuje što je kumulativni efekat dugog sjedenja veoma negativan", kaže Levin.
I drugi stručnjaci se slažu s tim. "Neaktivnost igra veliku ulogu u skoro svim hroničnim bolestima koje postoje", kaže dr Džon P. Dajfolt (John P. Thyfault), docent na nutricionizmu i fiziologiji vježbanja na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Misuriju. On proučava zdravstvene efekte neaktivnosti ali nije učestvovao u ovom istraživanju.
"Trebalo bi da pušenje i dalje vodimo kao zdravstvenog neprijatelja broj jedan, ali bi odmah iza njega trebalo staviti fizičku neaktivnost," kaže on.
Koliko tačno ljudi izlaže svoje zdravlje opasnosti zato što ne vježba dovoljno? Jedna druga studija objavljena u Lancetu procijenila je da 1 od 3 odrasle osobe i 4 od 5 tinejdžera između 13 i 15 godina ne poštuju preporuke o obimu fizičkih aktivnosti.
Za odrasle osobe se preporučuje 150 minuta umjerene aktivnosti kao što je brza šetnja na nedeljnom nivou. Za tinejdžere se preporučuje jedan sat umjerene aktivnosti svakog dana. Ove brojke su još veće u SAD-u. Na osnovu studije je ustanovljeno da oko 41 odsto odraslih osoba u Americi nema dovoljno fizičke aktivnosti. Studija je otkrila da su žene svih starosnih doba manje aktivne od muškaraca i da ljudi više sjede što su stariji.
Zašto smo toliko neaktivni? Prema riječima istraživača, ljudi širom svijeta se previše oslanjaju na automobile i druge vrste motorizovanog prevoza da bi stigli do nekog odredišta. Na primjer, u SAD-u manje od 4 odsto ljudi hoda do posla a manje od 2 posto vozi bicikl u istu svrhu, u poređenju sa oko 20 odsto ljudi koji idu pješke na posao u Kini, Njemačkoj i Švedskoj. Više od 20 odsto ljudi vozi bicikl do posla u Kini, Danskoj i Holandiji.
Osim toga, previše sjedimo. Oko 42 odsto ljudi širom svijeta kaže da sjede više od četiri sata dnevno. Skoro 70 odsto tinejdžera kaže da gledaju televiziju više od dva sata svakog dana.
(MONDO)
