• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Umjesto bijesa uradi ovo

Nemojte da dozvolite da bijes prevlada, naučite da ga kontrolišete. U tome vam mogu pomoći tri vrlo jednostavne vježbe koje traju svega šest minuta.

 Umjesto bijesa uradi ovo  Izvor: MONDO

Ljuti ste na kolegu, partnera, dijete ili prijatelja i osjećate da u poslednje vrijeme sve teže kontrolišete svoje emocije?

U vama se već danima ta ljutnja gomila i pretvara u bijes. Zato ste nervozni, često mijenjate raspoloženje, svadljivi, pa čak i pomalo agresivni.

Kada osjetite da kiptite od bijesa, udahnite nekoliko puta duboko i razmislite o uzrocima koji su vas doveli u takvo emotivno stanje.

Dva minuta eksplozivnog plesa sasvim su dovoljna da vas smire. Sagnite se, blago savijte noge u koljenima, uvucite stomak, ruke spustite niz tijelo i šake stegnite u pesnice. Udahnite duboko, ispravite se, raširite ruke i zavrtite se ukrug, najbolje u energičnom ritmu muzike. Napravite dva-tri kruga, pa se zaustavite i vježbu ponovite još jednom, piše "Život plus".

Minut opuštajuće samomasaže desni pomoći će vam da se na vrijeme izduvate. Vrhovima prstiju nježno, preko usana, masirajte desni kružnim pokretima i lagano pomjerajte prste ka jagodicama. Na kraju stisnite zube i udahnite duboko nekoliko puta, pa ih blago razdvojte i izdahnite nekoliko puta.

Stanite ispred ogledala, zažmurite i zamislite neku lijepu scenu ili događaj. Ubrzo ćete osjetiti kako vaše tijelo prožima osjećanje zadovoljstva, a usne se razvlače u osmijeh.

(MONDO)

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA