Ako želite da smršate jedite samo zobenu kašu, poručuje glumica En Hatavej, ali i vježbajte i pijte čajeve, dodaje Metju Mekonahi.
En Hatavej je zbog uloge prostitutke Fantin u mjuziklu "Jadnici" smršala čak 12 kilograma! Kaže da je jela samo zobenu kašu.
"Bila sam potpuno opsednuta mršavljenjem. Željela sam da u filmu izgledam kao osoba na samrtnoj postelji. Zato sam jela isključivo zobenu kašu, ali samo dvije porcije dnevno", ispričala je glumica za decembarski "Vog".
I uspjela je da izgleda mršavo i bolesno, baš onako kako je pisac Viktor Igo u romanu "Jadnici" opisao prostitutku Fantin koja umire od tuberkoloze.
Glumica kaže da joj nije bilo lako dok je gladovala. "Bilo je to pomalo ludo. Bila sam u sukobu sa stvarnošću, baš kao što je i Fantin bila. A kada se snimanje završilo bilo mi je potrebno nekoliko nedelja da se oporavim."
Kako se pravi zobena kaša
Ne znamo tačan recept za zobenu kašu koju je pripremala En Hatavej, ali evo nekoliko varijacija tog jela, za one koji bi da skinu koji kilogram viška.
Potrebno: pola šolje mlijeka, pola šolje vode, pola šolje zobenih pahuljica, pola banane, kašičica meda, kašika isjeckanih lješnika (badema ili oraha). U dublju posudu sipajte vodu i mlijeko da se ugriju do ključanja. Dodajte zabene pahuljice i uz miješanje kuvajte ih dok masa ne postane kremasta,ne duže od 5 minuta. Kašu sipajte u dublji tanjir, dodajte med, bananu i koštunjavo voće.
Umjesto banane i koštunjavog voća, možete da dodate suvo grožđe, brusnice, suve smokve, urme, mljeveni lan ili susam. Zobena kaša može da se priprema i sa jogurtom, voćnim ili običnim. Ako želite da ubrzate proces mršavljenja, zobenu kašu pripremite uz jogurt sa minimalnim procentom masnoće.
Šolju zobenih pahuljica prelijte sa dvije šolje jogurta i ostavite da stoji dok pahuljice ne postanu meke. Ako volite slatko-slani ukus, kaši dodajte sitno isjeckanu jabuku ili nekoliko nasjeckanih suvih kajsija.
I na kraju, ekstremna varijanta: šolju zobenih pahuljica prelijte čajem od kamilice (ili nekim drugim čajem koji volite), kada se napravi kaša dodajte isjeckanu jabuku i pola kašičice cimeta.
Imajte na umu da je zobena kaša sama po sebi kalorična i da bi nakon tog obroka sledeći trebalo da uzmete tek nakon nekoliko sati.
Nutricionisti kažu da je ovo jelo veoma zdravo jer čuva srce i odlična je preventiva protiv dijabetesa, ali da ga uzimamo za doručak, nikako u zamjenu za sve dnevne obroke, kao što je to činila En Hatavej.
Gladovanje, ali i vježbanje
Međutim, mršavljenje je nemoguće, ili barem znatno sporije, ukoliko ne vježbate. Najbolji primjer za to je glumac Metju Mekonahi. On je, zbog uloge oboljelog od side u filmu "The Dallas Buyer's Club", za tri mjeseca izgubio 15 kilograma!
Kada ga je Lari King pitao kako je uspio on je kratko odgovorio: "Nisam jeo".
Ali, nije baš tako. "Dejli mejl" piše da je glumac tokom priprema za snimanje jeo niskokaloričnu hranu (voće, povrće i bijelo meso), gotovo potpuno izbacio ugljene hidrate i unosio dosta tečnosti (vodu i čajeve), ali da uspjeh u mršavljenju duguje prije svega treninzima. Svakoga dana je, najmanje dva sata. radio kardio vježbe u teretani.
"To je istovremeno, bilo i mentalno i duhovno čišćenje, a ne samo tjelesno. Našem organizmu je potrebno vrijeme da shvati kako se više ne hrani spolja, već iznutra", obajsnio je Metju Mekonahi.
Da je vježbanje bitno tokom dijete, potvrdial je i Natali Portman koja je svojevremenlo smršala devet kilograma za Oskarom nagrađenu rolu balerine u "Crnom labudu"
Ona je svakoga dana trenirala osam sati! Kombinovala je plivanje, džogiranje, kardio vježbe i takozvane "vježbe na partertu" koje praktikuju balerine.
Dakle, ako želite da smršate, ne morate baš da gladujete i da jedete samo zobenu kašu, jer ne jurite Oskara već zdravlje. Od navedenih savjeta uzmite ono što vam najviše prija i budite uporni i strpljivi.
Držimo vam palčeve.
(MONDO)
