Izgled holivudskih zvijezda nešto je o čemu maštaju i žene i muškaraci
Dženifer Aniston
Biti u formi za nju je rezultat discipline u dijeti, koja prati pravilo 40:30:30.
- 40 odsto ugljenih hidrata s malo šećera, mahunarke, žitarice, voće i povrće daju potrebne ugljene hidrate
- 30 odsto čistih proteina, nisko kalorični mliječni proizvodi, piletina, ćuretina, govedina, tofu i riba
- 30 odsto esencijalnih masnoća, orašasto voće, riba i maslinovo ulje.
Po Dženifer Aniston najvažnije je imati uravnoteženu prehranu kako bi osigurali potrebne hranjive materije, hormonalnu ravnotežu i gubitak težine.
Kejt Hadson
Interesuje li vas kako je zgodna ćerka Goldi Hon izgubila 27 kilograma koje je dobila u trudnoći? Kejt Hadson brzo je prešla na dijetu bogatu proteinima i odmah je počela redovno da vježba. Glasove kritike koje je dobila nakon što joj se kilaža u trudnoći povećala, utišala je gubitkom svih suvišnih kilograma i trbušnjacima na kojima joj svi zavide. Njena visoko proteinska dijeta u kombinaciji sa kardiovaskularnim vježbama i vježbanjem s tegovima, veoma je korisna.
Opra Vinfri
Oprah Vinfri, proslavljena tv voditeljka mora zadržati svoj izgled radi svoje milionske publike u cijelom svijetu. Sa tjelesnom građom na koju se kilogrami lako lijepe, Opra se mora redovno boriti s viškom težine. Ona vježba pet dana u nedjelji, provodeći najmanje 30 minuta trčeći, nakon čega vježba s tegovima. Jede: voće, orašasto voće, žitarice, mahunarke, povrće, ribu, piletinu i mliječne proizvode s malo masnoća. Izbjegava šećer i bijelo brašno i obavezno ne jede ništa nakon 19 sati.
Gvinet Paltrou
Da li je jedna od najpoznatijih mršavica Gvinet Paltrou na dijeti, pitanje je koje njeni obožavaoci često postavljaju. Gvinet se drži prehrambenog režima koji izbjegava mliječne proizvode, šećer i bijelo brašno. Povrće, integralni pirnač i nemasno meso njena su uobičajena hrana. Joga je još jedna tajna njene savršene linije.
Madona
Kraljica popa ima tijelo bez premca. Njeno ime postalo je sinonim za fitnes i održavanje seksi tijela i u četrdesetim. Njena ljubav prema Aštanga jogi i njeno nekonzumiranje brze, pržene hrane osiguravaju joj tijelo koje ostaje u fit formi. Njena organska prehrana bogata je nemasnim proteinima.
Klaudija Šifer
Ovaj supermodel iz Njemačke ima najjednostavniji plan dijete od svih prije spomenutih zvijezda. Ona jede voće, čaj i med za doručak, salate i supe za ručak, te salatu od piletine ili tune, ili komad piletine za večeru. Uveče na jelovniku može biti samo povrće. Za vrijeme snimanja, možete je vidjeti kako jede crno grožđe i pije sok od paradajza ili biljni čaj.
Kristi Brinkli
Ona je supermodel i vegetarijanac, prezire brzu hranu i grickalice svih vrsta. Ona voli slatki krompir, ali izbjegava slatkiše, a kad god treba ubrzano smršati, prebacuje se na dijetu sokovima.
Iako zvuči primamljivo držati se dijeta koja pomažu holivudskim zvijezdama, nutricionisti upozoravaju na neprimjerenost određenog režima ishrane.
Ako je dijeta dobra za Dženifer Aniston, na primjer, ne znači da je korisna i svima ostalima. Većina dijeta temelji se na izbacivanju ugljenihidrata, koji su sastavni dio uravnotežene ishrane. Prednost se daje proteinima, zbog čega tijelo može gubiti kalcijum.
Umjesto dijeta bolje je da se hranite uravnoteženo, jedite voće, povrće, ćuretinu, ribu, crni hjleb i pirinač, prenosi portal Stetoskop.info.
(MONDO)
