Jedna škola u Džordžiji došla je do zaključka da su djeca koja hodaju samo 25 do 30 minuta aktivniji na časovima i imaju bolje ocjene.
Kada je 207 fizički neaktivne djece počelo da vježba samo 40 minuta dnevno, izjavili su da su manje tužni i da imaju bolje mišljenje o sebi.
Zvanična preporuka za djecu je 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, a podjela u kraće segmente može da bude jednostavniji način za porodicu s mnogo obaveza.
Stručnjaci preporučuju da se u program aktivnosti uvrsti i aerobik i to u smislu brze šetnje najmanje tri puta nedjeljno, zatim vježbe za jačanje mišića i kostiju kao što su gimnastika i sklekovi.
Stručnjaci, takođe,preporučuju da se koriste stepenice, da se automobil parkira daleko od ulaza u prodavnicu i hodanje na kratkim razdaljinama umjesto vožnje kolima.
Doktorka Hansa Bargava preporučuje ograničenje gledanje televizije jer, kako kaže, "što više vremena vaša porodica provede ispred ekrana - televizora, kompjutera, telefona, manje će vježbati".
Bargava je navela primjer svog sina koji je jednog dana zijevnuo i rekao da je umoran, a potom je otišao da skače na trambolini.
Nekoliko minuta kasnije se vratio sa osmjehom na licu i rekao da je spreman da uradi domaći zadatak.
(Tanjug)
