Ruski klinički psiholog otkrio je zašto se neke noćne more ponavljaju, kao i kada je neophodno potražiti pomoć.
Svaka noćna mora nosi skriveno značenje, a ako se javlja iznova i iznova, to može da bude znak da je osoba sklona strahovima, ozbiljnoj anksioznosti i preteranoj empatiji. Zašto se ovakvi strašni snovi javljaju, koji je dublji razlog za njihovu pojavu?
Klinički psiholog, kognitivno bihejvioralni terapeut i somnolog Aleksej Melehin kaže da noćne more mogu da budu jednako štetne i korisne. Neprijatni snovi su zaštitni mehanizam ljudske psihe, čuvaju ga od raznih iritacija i pomažu da se izbegne težak stres, kao i nervni slom.
Ako su snovi takvi da se osoba probudi, da joj lupa srce, oseća mučninu i druge vegetativne manifestacije, onda je to nešto što bi moglo da bude znak za alarm. Ovi simptomi bi mogli da govore da postoji neki vid poremećeja u psihi. Zato je neophodno da se utvrde razlozi koji dovode konkretno do takve noćne more i šta uzrokuje njeno ponavljanje.
Ponavljanje noćnih mora može biti uzrok posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), sindroma sagorevanja, separacione anksioznosti, klasičnog perfekcionizma.Takođe može da bude znak kliničke depresije ili povezano sa nesigurnošću osobe koja se bori sa ovim problemom, objasnio je doktor.
"Noćne more treba tretirati kao neku vrstu ekrana koji vam pokazuje šta se dešava. I ne treba da ih ignorišete, one se ne javljaju tek tako", rekao je Melehin.
Prema njegovim rečima, noćne more često imaju ekstremno empatične osobe, anksiozni ili oni skloni strahovima. Somnolog smatra da noćne more omogućavaju da obnovite "psihološki oklop" nakon neke traume, ako ste se osećali nesigurno, bili u neizvesnosti i slično.
Ako noćne more dovode do narušavanja kvaliteta sna, onda se treba obratiti specijalisti koji će proniknuti u srž problema i rešiti ga. Neurolog Ana Lacinova je navela i neke od pokazatelja kvalitetnog sna, a to je najmanje sedam sati spavanja, sposobnost da se zaspi bez tableta za umirenje, dobro raspoloženje nakon buđenja, itd.
Budući da smo veoma aktivni tokom dana, da neprestano primamo i "upijamo" nove informacije, nervnom sistemu i celom telu potreban je odmor. Naučnici su utvrdili da je najmanje sedam sati sna dovoljno da se obnovi mozak, kardiovaskularni sistem, gastrointestinalni trakt i celo telo.
