Grejsi Kolis, fitnes influenserka, uspela je u cilju da za dva meseca izgradi zadnjicu.
Grejsi Kolis, fitnes influenserka, izazvala je žestoku raspravu na društvenim mrežama nakon što je pokazala kako joj izgleda zadnjica. Izjavila je da za samo dva meseca uspela da izgradi veću pozadinu, a razlika je izazvala negativne komentare. Mnogi su istakli da je nemoguće da razlika bude toliko očigledna za samo 60 dana, a Grejsi je podelila trikove.
"Prvo sam počela da jedem 130 grama proteina dnevno. Sledeće, terala sam se do krajnjih granica da odradim sva ponavljanja svojih vežbi. To je bila najbolja stvar koju sam promenila. Više sam radila na aktivaciji gluteusa pre treninga", napisala je fitnes influenserka.
Snimak je pogledalo oko pet miliona ljudi. Među onima koji su pohvalili njen trud, hiljade ljudi je komentarisalo da ne veruju u njen rezultat. "Nemoguće je doći do ovoga za dva meseca", "Mislim da tvoja zadnjica nije prirodna. Za rast gluteusa potrebno je oko šest meseci", "Sve devojke koje naprave brazilsko podizanje zadnjice objavljuju snimke u kojima savetuju kako to da naprave u teretani", glase komentari...
Prema savetima trenera, podizanje zadnjice se postiže vežbama poput čučnjeva i mrtvog dizanja. Kada je ishrana u pitanju, najbolje da se doručak sastoji od složenih, dobrih ugljenih hidrata, a kako dan odmiče, tako i oni treba da se smanjuju. Večera treba da bude bazirana isključivo na proteinima. Uz adekvatnu fizičku aktivnost, brzo ćete videti rezultate.
