• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

PRVI SIMPTOM NEDOSTATKA MAGNEZIJUMA U TIJELU JE BOLAN! Evo koji su ostali i kako da ga brzo "vratite" u ORGANIZAM

Autor Teodora Boškovski

Pogledajte koji su simptomi manjka magnezijuma u organizmu!

 Pogledajte koji su simptomi manjka magnezijuma u organizmu Izvor: Mondo/Stefan Stojanović

Magnezijum je jedan od važnih minerala za naš organizam i neophodan za njegovo pravilno funkcionisanje. Prije svega, jača naš imuni sistem, pomaže nam da se izborimo sa stresom i reguliše rad organa za varenje. Takođe, čuva mišiće i nerve.

Nazivaju ga često "gorivom" iz razloga jer podstiče naš metabolizam. Kako je istakao fiziolog dr Nikola Šutulović za RTS, magnezijum predstavlja važan kofaktor u preko 300 enzima koji su bitni za hemijske reakcije u našem organizmu, kao i za prenošenje nervnih impulsa u srcu i mozgu. A evo koji su simptomi nedostaka magnezijuma u tijelu:

"Nije rijetka pojava da se zbog nedostatka magnezijuma u organizmu javlja i osteroporoza. Takođe, magnezijum utiče na pravilan rad srca. Ukoliko ga imamo premalo, javlja se poremećen rad srca, kao i povišeni krvni pritisak", objašnjava fiziolog Šutulović.

Povišeni magnezijum je rijetkost, ali snižen nije. Najčešći simptomi, kako ističe dr Milena Turubatović za RTS, jesu grčevi u mišićima.

"Možemo da imamo i pokazitelje kao što su promjene krvnog pritiska, anksioznost ili poremećaj sna", dodala je.

U tim slučajevima, stručnjaci savjetuju da se uradi krvna slika i tzv. jonogram, gdje se prati koncetracija jona u organizmu. Još jedan od ključnih faktora za pojavu hipomagnezijemije, odn. sniženog magnezijuma u krvi jeste i ishrana. Zato je važno da obratite pažnju na nju i posavjetujete se sa stručnim ljudima.

Nutricionistkinja Ana Todorović, svojevremeno je napomenula da magnezijuma najviše možemo da nađemo u žitaricama, kao što su ovas i heljda, a najviše ga ima u lisnatom povrću poput blitve i spanaća. Takođe, i cvekla je odličan izbor, kao i bademi.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA