Da li znate kako odricanje od čokolade utiče na organizam, zdravlje i raspoloženje?
Iako smo navikli na teorije da slatkiši nikako nisu dobri za zdravlje, mnoga istraživanja su nebrojano puta dokazala suprotno. Čokolada, omiljeni slatkiš mnogima, ima brojne zdravstvene prednosti. To se najpre odnosi na crnu čokoladu, koja je napravljena od sjemena kakao drveta.
Tamna čokolada je jedan od najboljih izvora antioksidanata koje možete pronaći. Istraživanja pokazuju da tamna čokolada može da poboljša vaše zdravlje i smanji rizik od srčanih bolesti. Stručnjaci savjetuju da uvek birate čokoladu koja ima minimum 70 odsto kakaa. Ipak, šta se dešava ukoliko ovaj slatkiš izbacite iz ishrane na mjesec dana?
Promjene raspoloženja
Ukoliko odlučite da se odreknete čokolade, samim tim smanjujete unos šećera. Promjene nivoa šećera u krvi dovode do promjena raspoloženja, žudnje i drugih nezdravih ponašanja. Šećer može da iscrpi energiju, a ukoliko ne konzumirate čokoladu, primjetićete evidentnu razliku.
Bolji san
Čokolada sadrži kofein i ukoliko je pojedete kasnije u toku dana, možete da imate probleme sa spavanjem. Ovaj slatkiš može satima da vas drži budnima. Ukoliko je izbacite, možda ćete primetiti da ste opušteniji, kao i da bolje spavate.
Emocionalna svjest
Sigurno ste upućeni u činjenicu da mnogi ljudi loša osećanja "rješavaju" konzumacijom čokolade. Na taj način žele da umire svoje emocije, čak i onda kada im se ne jede. Izbacivanjem čokolade možete da postignete emocionalnu svijest i pomognete poboljšavanju ishrane.
Manji rizik za pojavu bolesti
Ishrana bogata šećerom može da dovede do većeg rizika od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Smanjenjem konzumacije čokolade, možete da smanjite rizik od ove bolesti, dijabetesa i prejedenja, pa čak i od kardiovaskularnih bolesti.
Ukoliko želite da pronađete zdraviju alternativu, čokoladu možete da zamjenite voćem i orašastim plodovima.
