• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KORTNI KARDAŠIJAN SVAKO JUTRO PRE TRENINGA PIJE OVAJ SOK: Kada čujete za šta je sve dobar i vi ćete - lako se sprema!

Autor Jovana Raičević Izvor mondo.rs

Kortni Kardašijan svaki dan pije sok od ovog delotvonog povrća, a evo čemu joj sve pomaže!

 kortni kardašijan sok Izvor: Instagram/kourtneykardash

Sestre porodice Kardašijan redovno sa svojim fanovima, pored vrelih fotki i životnih događaja, dijele i zdrave i korisne savjete. Pa tako, možda ste čuli recept Kortni Kardašijan za šejk od avokada koji topi kilograme, a ovog puta je podelila još jedan koji ima brojne zdravstvene prednosti.

U pitanju je sok od cvekle. Ona je izjavila da svakog jutra pre treninga pije ovaj sok, ali koje su zapravo nejgove dobrobiti za organizam?

Možda ce vas zanimati

Daje energiju

Jedna studija pokazala je kako sok od cvekle pruža izdržljivost tokom vežbanja. Cvekla sadrži materije koje podstiču kiseonik i ubrzavaju protok krvnih sudova tamo gdje su najpotrebniji. Takođe, sok od cvekle snižava krvni pritisak. Imajte u vidu da se više hranljivih materija nalazi u soku, nego u kuvanoj cvekli.

Sprečava upale

Antioksidanti iz cvekle pomažu da se upalni procesi smire. S obzirom da ih ona sadrži u velikim količinama i da se veoma dobro razlažu u vodi, a koja čini oko 60 odsto našeg tela, neće im trebati puno vremena da se apsorbiraju.

Štiti jetru

Studije su pokazale kako betain koji se nalazi u cvekli može da zaštiti zdravlje jetre od toksina i podstakne njen rad.

A evo kako da najbrže spremite sok od cvekle:

  • 1 narandža ili limun
  • 1 list kelja ili nekog drugog lisnatog povrća
  • 1 jabuka
  • 1 šargarepa
  • 1 cvekla
  • malo rendanog đumbuira

Veće komade voća i povrća iseckajte sitno i dobro izmiksujte u blenderu. Po potrebi možete da dodate i malo vode ukoliko vam je sok pregust. Prijatno!

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA