Kortni Kardašijan svaki dan pije sok od ovog delotvonog povrća, a evo čemu joj sve pomaže!
Sestre porodice Kardašijan redovno sa svojim fanovima, pored vrelih fotki i životnih događaja, dijele i zdrave i korisne savjete. Pa tako, možda ste čuli recept Kortni Kardašijan za šejk od avokada koji topi kilograme, a ovog puta je podelila još jedan koji ima brojne zdravstvene prednosti.
U pitanju je sok od cvekle. Ona je izjavila da svakog jutra pre treninga pije ovaj sok, ali koje su zapravo nejgove dobrobiti za organizam?
Daje energiju
Jedna studija pokazala je kako sok od cvekle pruža izdržljivost tokom vežbanja. Cvekla sadrži materije koje podstiču kiseonik i ubrzavaju protok krvnih sudova tamo gdje su najpotrebniji. Takođe, sok od cvekle snižava krvni pritisak. Imajte u vidu da se više hranljivih materija nalazi u soku, nego u kuvanoj cvekli.
Sprečava upale
Antioksidanti iz cvekle pomažu da se upalni procesi smire. S obzirom da ih ona sadrži u velikim količinama i da se veoma dobro razlažu u vodi, a koja čini oko 60 odsto našeg tela, neće im trebati puno vremena da se apsorbiraju.
Štiti jetru
Studije su pokazale kako betain koji se nalazi u cvekli može da zaštiti zdravlje jetre od toksina i podstakne njen rad.
A evo kako da najbrže spremite sok od cvekle:
- 1 narandža ili limun
- 1 list kelja ili nekog drugog lisnatog povrća
- 1 jabuka
- 1 šargarepa
- 1 cvekla
- malo rendanog đumbuira
Veće komade voća i povrća iseckajte sitno i dobro izmiksujte u blenderu. Po potrebi možete da dodate i malo vode ukoliko vam je sok pregust. Prijatno!
