Istraživanja pokazuju da najstariji ljudi na svetu imaju isto pravilo u doručku.
Svi bi voleli da znaju tajnu dugovečnosti, a neki stogodišnjaci otkrili su svoje recepte. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, iako mnogi imaju naviku da ga preskaču.
To je najgora navika kojom možete da započnete dan.
Preskakanje doručka usporava metabolizam, dovodi do gojaznosti i negativno utiče na imuni sistem. Određene regije u svetu, koje imaju najveću koncentraciju stogodišnjaka, nikada ne preskaču doručak.
Jedno istraživanje, koje je objavljeno u American Journal of Lifestyle Medicine, otkrilo je da se stogodišnjaci trude da im doručak bude najveći obrok u toku dana, a najmanji da bude večera.
Još jedna velika razlika po kojoj se mnogi od ovih stogodišnjaka izdvajaju od ostatka sveta je ta što jedu zdravu hranu.
Umesto peciva, oni za doručak konzumiraju žitarice, povrće i voće, a trude se da unose i proteine u jutarnjim satima.
