Kako zaustaviti štucanje i osloboditi se veoma neprijatnog problema?
Štucanje je iznenadna i nevoljna kontrakcija dijafragmalnog mišića (mišića pri osnovi pluća). Kada se ovaj mišić steže, glasne žice se brzo zatvaraju što dovodi do stvaranja dobro poznatog zvuka onda kada čujemo da neko ima štucavicu. U medicini je štucanje poznato i kao sinhrono lepršanje (flater) dijafragme.
Da biste se oslobodili štucanja, neophodno je da zaustavite periodične grčeve dijafragme. Ali kako da to uradite?
Štucanje se može da se javi u bilo kom trenutku, a ako se "napad" ne zaustavi na vrijeme, može da traje čak i do dva dana!
Zašto se javlja?
Da li ste čuli izraz: "udahnuo višak vazduha"? Dakle, ovo je jedan od razloga za pojavu štucanja. Ako jedemo "u pokretu", gutamo hranu u žurbi, prejedamo se ili samo sjedimo u neprijatnom položaju, uplašimo se, pretjerujemo sa alkoholom - sve ovo može da iziritira vagusni nerv i izazove štucanje.
Probajte nekoliko provjerenih načina da se oslobodite ove veoma neprijatne pojave...
- Pokušajte da se opustite, smirite i dišete ravnomjerno. Tako ćete spriječiti grčenje dijafragme.
- Još jedan trik naših baka i prabaka - uzmite crveni konac ili maramu i vežite ih oko glave. Ovo je posebno efikasno za djecu.
- Probajte da ponavljate riječi, grčevi će se smiriti i proći. Najbolje je da pokušate da ih izgovarate glasno, ako niste u prilici, ponavčljajte ih u sebi.
- Uradite različite tehnike koje imaju za cilj promjenu frekvencije i dubine disanja. Duboko udahnite, zadržite dah nekoliko sekundi. I lagano izdahnite. Ne dišite dugo, inače ćete osetiti vrtoglavicu. Djeci može da se predloži da "naduvaju" obraze kao hrčak. Ovo će ih zabaviti i omesti.
- Još jedan lijek iz našeg detinjstva: pijte vodu u malim gutljajima, zadržavajući dah. Inače, bake su savjetovale da se voda pije četiri gutljaja sa svake strane čaše. Zašto, nije jasno, ali djeluje.
- Pomaže i ako zadržite dah što je duže moguće. Da bi ovo "proradilo", obično je prvo potrebno da malo pustite da štucate, pa tek onda zadržite dah.
