Da li će vaše dijete imati lijep i zdrav osmjeh ne zavisi samo od genetike, na koju ne možete da utičete, već i od načina ishrane i pravilnih navika održavanja higijene usta i zuba - na koje itekako možete!
Nacionalna nedjelja oralnog zdravlja, koja se svake godine obilježava u trećoj sedmici maja, odlična je prilika da se podsjetite važnosti oralne higijene, ali i na svoju ulogu kao uzora na koji se djeca ugledaju. Baš kao u bilo kom drugom slučaju, dijete će oponašati roditelja – kada roditelji usvoje zdrave i dobre navike u ishrani i dentalnoj higijeni, one će dugoročno čuvati i njihovo zdravlje, ali i zdravlje cijele porodice.
Koliko god to zvučalo neobično, odlazak kod stomatologa ne mora svaki put da izazove pravu porodičnu dramu. Sasvim suprotno, to može biti i prijatno iskustvo, ukoliko sa svojim djetetom uspostavite zdrave dentalne navike u najvažnijem periodu za zdravlje mliječnih zuba - trudnoći i do treće godine života, jer životne navike usvojene do treće godine života se zadržavaju za cio život.
Usvojene pravilne navike postavljaju odličnu osnovu za njihovo dentalno zdravlje u budućnosti, a sačuvati zdrav osmjeh, kao što već znamo, znači sačuvati cjelokupno dobro zdravlje organizma!
Važnost pravilne oralne higijene i prevencije najbolje ilustruje statistika. Prema rezultatima istraživanja koje je sprovedeno na nacionalno reprezentativnom uzorku 2013. godine, samo 8,3 odsto stanovnika Srbije starijeg od 25 godina ima sve svoje zube, a čak 91 odsto 12-godišnjaka u Srbiji ima jedan ili više zuba sa karijesom.
Zato, u nastavku izdvajamo neke od ključnih savjeta za pravilnu negu dečjih zubića oralne higijeničarke i dobitnice nagrade Srpskog ljekarskog društva, Lidije Kruškonje uz koje će njihov osmjeh zasijati i pobjeći od loše statistike.
Kod zubara i prije navršene godine
Stručnjaci preporučuju da dijete u prvu posetu dečjem stomatologu treba odvesti odmah po nicanju prvih zubića, što znači već sa navršenih šest meseci. U toku života, opšta preporuka je da se na redovne preglede odlazi bar dva puta godišnje. Čak i uz guste rasporede – priznaćete da je ovo mala cijena za prevenciju velikih kvarova.
Četkica je najbolji prijatelj
Pravilno i redovno pranje zuba ključna je navika, koju kod djece treba razvijati od malih nogu. Zube treba prati poslije svakog obroka, a najmanje dva puta dnevno, posle doručka i prije odlaska na spavanje. Naravno, važna je i dobra četkica, pravilna tehnika pranja zuba, ali i dovoljno dugo pranje – barem dva do tri minuta!
Važno je šta jedemo
Pravilna ishrana još jedan je stub nosilac u prevenciji karijesa i drugih bolesti zuba. Djeca treba da jedu hranu koja se ne lijepi za zube, i koju je potrebno duže žvakati: voće i povrće, hranu bogatu bjelančevinama, vitaminima i mineralima, proizvode od žitarica... Savjet stručnjaka je, takođe, da kada je to moguće treba jesti čvrste namirnice - naime, one razrađuju mišiće vilice i povećavaju njihovu pokretljivost, kao i pospješuju žvakanje i lučenje pljuvačke, koja je zaštitni činilac: čisti zube ispiranjem i smanjuje kisjelost u ustima.
Oprezno sa slatkišima
Savet stručnjaka je da slatkiši mogu da se jedu, ali uz glavni obrok. Ishrana treba da sadrži pet obroka, jer čak i majčino mlijeko ili jabuka, koji su sinonim za najzdraviju hranu, ukoliko se konzumiraju u kratkim vremenskim razmacima doveli bi do karijesa tj. do ometanja mehanizama za uspostavljanje prirodne kisjelosti u usnoj duplji. Pored industrijskih slatkiša treba obratiti pažnju i na suvo voće, smokve, kajsije, urme, suvo grožđe i med, koji su takođe potencijalna opasnost. Ipak, ističe se da su gazirana pića svakako jedna od najštetnijih namirnica - šećer i kisjelost čine veoma lošu kombinaciju po zdravlje dečijih zubića.
Bez usputnog grickanja
Stomatolozi posebno podvlače značaj uobročavanja kod pravilne ishrane - to znači da bi djeca trebalo da imaju tri glavna obroka i dvije užine u toku dana. Dodatno, ističe se da bilo kakva noćna ishrana kada niknu zubi, a naročito zaslađene tečnosti koje se unose preko bočice, značajno povećava rizik za nastanak karijesa.
