Prvi martovski MONDO fitness izazov izvodi se sa ručnim tegom Kettlebell-om, odnosno Girjom ili Ruskim zvonom kako ga još zovu.
Vježbe sa kettlebell-om pomažu kod razvijanja funkcionalne snage, snage trupa i ravnoteže uz pojačano trošenje kalorija.
Ove vježbe povećavaju izdržljivost, eksplozivnost i dinamičku fleksibilnost a pokazale su se izvrsnim u kondicionim pripremama kod funkcionalnih sportova.
Instruktor barskog CF Station kluba Bane Nenezić odlučio se da izaov broj 21 bude nimalo lagana vježba Kettlebell complex. Pogledajte demonstraciju:
Za prvi odgovor pobrinuo se Luka iz Capital fitness centra:
Iz Tivatskog CORE Fitness-a na izazov je odgovorio Nikola Vukčević:
Boje Soko Gym-a ove nedjelje branio je Darko Brkanović:
Za odgovor iz nikšićkog City fitness-a pobrinula se Mirjana Delibašić:
Za kraj evo kako je na izazov svog instruktora odgovorio Aleksandar Barlović iz CF Stationa:
