Grčenje mišića nije baš najprijatnije iskustvo, ali ovako nešto niste vidjeli!
Angel Bermudez je na Facebook postavio video na kojem prikazuje kako izgleda grčenje mišića na nozi, a snimak je postao viralan uz 20 miliona pregleda.
"Posle treninga. Počnem da se opuštam i evo šta se desi. Bilo je baš bolno", napisao je u opisu videa.
Odmah da vas upozorimo da vam se možda neće svidjeti i da su mnogi komentarisali da izgleda kao da ima vanzemaljca ispod kože.
Drugi su mu, pak, savjetovali da ustane i prošeta, da se istegne, pojede bananu i pije više vode.
Inače ne bismo preporučili da poslušate savjete neznanaca sa Facebooka, ali ovog puta su njihovi predlozi sasvim OK.
Grčevi su iznenandne i nevoljne mišićne kontrakcije i, iako bole, u suštini su bezopasne. Stručnjaci smatraju da grčenje mišića izaziva nekakva iritacija ili aktivacija nerava koji signaliziraju mišiću da se stegne i tako ostane neko vrijeme.
Uzroci grčeva su različiti, od dehidratacija, preko nedostatka vitamina, do intenzivnog treninga, odnosno preopterećenja mišića…
U slučajevima kada vam se mišić zgrči, naročito ako je fizički umor razlog za to, brže će se opustiti ako popijete vodu, nadoknadite elektrolite koje ste izgubili znojenjem i ako se pažljivo istgnete.
