Danas i tokom maja, svakog četvrtka, instruktor u Soko Gym-u Obrad Radović vodi nas u “putovanje” mitovima fitnesa.
Često u teretani dođu ljudi kojima je glava isprana televiziskim reklamama. Naravno to su laici u svijetu fitnesa, koji traže istinu kada počnu da vježbaju, ili jednostavno samo dođu i zahtijevaju da njihovo tijelo bude promijenjeno.
Često se dešava i da dođe osoba, koja je visoka 1,60m i teška 90 kg, sa slikom neke poznate balerine ili zumba igračice i pita da li mi u teretani dajemo časove baleta ili zumbe jer bi ona da bude kao osoba sa slike. Nažalost, to ne ide tako.
Dozvolite da vam objasnim mit broj 1 a nazvaćemo ga "Geni jesu bitni!".
Ako vas nekad posjeti osoba kao što je ova koja je navedena u primjeru evo načina kako da joj objasnite da to baš tako neće ići.
Ako imate djecaka koji je visok 1.75m i koji želi da postane košarkaš i da bude visok 2.10 a njegovo rodjitelji su visoki 1.70, nazalost to neće ići.
Prvo, svi košarkaši koje mi gledamo na televiji su selektovani da se bave tom profesijom jer su u samom startu oni visoki, i ispunjavaju sve preduslove da budu košarkaši. Visočijim ljudima je lakše da igraju košarku nego niskim. Naravno svi imaju pravo da počnu da treniraju košarku ali godinama je izvršena selekcija, i uglavnom biva da oni koji nisu izrasli dovoljno nisu uspjeli u svojoj košarkaškoj karijeri, a oni koji jesu imali su priliku za nastavak karijere.
Što znači, ako si nizak, kao ja (1.79) najvjerovatniie nikad nećes igrati košarku jer skačući po cijeli dan necćes dobiti na visini.
Ako si visok 1.60m i težak 90kg a pritom imaš jako kratke noge, najvjerovatnije nikad nećeš biti balerina (prije ćeš biti gimnastičarka sa tom visinom) koliko god to vježbala, ali sigurno je to da možemo da poradimo na tvojoj kilaži i kondiciji.
Takođe jos jedan izraz koji ja volim koristit je "Neko se rodi sa krivim nosem, a neko sa kratkim nogama. Igra na sreću je to!".
Sledeca stvar koja mi jako smeta je ta da neki ljudi, takođe i treneri, smatraju da postoje muške i ženske vježbe u teretani.
Spremite se za mit br 2 koji ćemo nazvati "muške i ženske vježbe!"
Ako imate muškarca koji ima: glavu, trup i četri ekstremiteta i ako imate ženu koja ima: glavu, trup i četri ekstremiteta, u čemu je problem?
Jedina razlika između muskog i ženskog tijela su hormoni.
Muškarac ima vise muških, a žena, naravno, više ženskih i samo u tome je razlika u treningu.
Ljudi koji me nisu shvatili odmah će da kazu: "Hah, ovaj ne zna ništa, a što je sa polnim organima?"!
Da svi to vidimo, razliku u polnim organima, ali vjerujte mi, da muškarcu podignemo, vještackim putem naravno, broj ženakih hormona i da smanjimo broj muških on bi poceo da plače za svaku sitnicu, drugačije bi počeo da se oblači, ponaša, i govori. Nadam se da je sada razlika jasnija!
Male razlike u dužini podlaktica, i obliku karlice ne uticu na vježbanje. Istina je da muško tijelo luči mnogo vise muških hormona i da su muškarci izdržljiviji i jač, ali to ne znači da vježbanje treba da se razlikuje.
Sve što radi muškarac treba da radi i žena ali sa manjim kilažama.
I naravno da žene, radeći "muške stvari" neće postati nabildovane sa velikim bicepsima i kvadricepsima, njihovi hormoni, koji mnogo ne podržavaju mišićni rast, im to ne dozvoljavaju, samo će bolje izgledati i biće snažnije što je mnogo bolje jer što ste snažniji manja je šansa da ćete se u vježbanju povrijediti.
Ako vas neka od ovih , gore navedenih, vježbi zbunjuje slobodno me kontaktirajte preko moje FB stranice Obrad Radovic - fitness and athletic performance ili me posjetite lično u Teretani Soko Gym u Mall of Montenegro.
