Prvi obrok nije za slatkiše i pecivo iz pekare!

Autor:

Sve više mališana u Crnoj Gori ima višak kilograma, a broj gojaznih mališana iz godine u godinu stalno se povećava.

Prvi obrok nije za slatkiše i pecivo iz pekare! Foto: GULIVER/GETTY IMAGES, PATAT/ISTOCKPHOTO

Nedovoljno fizičke aktivnosti, sati i sati provedeni ispred kompjutera ili TV-a, nepravilna ishrana - pekara i kiosci brze hrane, grickalice i slatkiši, gazirani sokovi glavni su krivci za višak kilograma kod mališana.

Gojaznost nije samo estetski problem već može da prouzrokuje različite druge bolesti kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti.

Nutricionista Marija Prčić kaže da je pravilna ishrana kod djeteta važna od najranijeg uzrasta, a da je prvi "kritičan" period polazak djece u školu, kada mogu da se izgube zdrave navike zbog vršnjackog uticaja.

Ona je naglasila da je važno da djeca ne izlaze iz kuće a da prethodno nisu doručkovala i da u školu nose užinu.

Za užinu u školi može da se napravi sendvič od integralnog hleba, suvog mesa, sira ili da to bude humus ili namaz koji mame mogu da naprave.

"Ima više opcija. Roditelji moraju malo više da se žrtvuju i spremaju obroke koje će djeca da nose u školu. To je jedino rješenje, da djeca ne jedu proizvode iz pekare", rekla je ona za "Tanjug".

Jedno od rešenja, kako kaže, je i da se zabrani da u školi bude prodajnih objekata koji prodaju grickalice, krofne, peciva iz pekare.

"Znam da neke škole ne dozvoljavaju djeci da izlaze iz školskih dvorišta. Međutim, u samim školama ili u školskom dvorištu postoje takvi objekti", naglasila je ona.

Djeci, ali i odraslima u prvom delu dana potrebno je najviše energije. Dokazano je kada doručkuju da đaci imaju bolju koncentraciju na času.

"Loše je da djetetu prvi obrok bude sladak. Čips kada se svari on je u osnovi šećer, bez obzira što je slanog ukusa. Slično je i sa proizvodima iz pekare. To utiče na hiperaktivnost kod djece - nemaju dobru pažnju na času, nemaju dobru koncentraciju", pojasnila je sagovornica.

Dodaje da je osim pravilne ishrane važna i fizička aktivnost i da su časovi fizičkog u školi veoma važni. Za mnogu decu to je jedina fizička aktivnost u toku dana.

U razvijenim zemljama, poput Norveške i Švedske, zabranjeno je nošenje slatkiša u školu jer je dokazano da loše utiču na zdravlje djece.

Mališani imaju jedan dan u nedelji kada mogu da ponesu nešto slatko i da podele sa drugarima.

Sve vijesti