Odaberite trening prema tipu ličnosti (VIDEO)

Autor:

Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u nameri da vježbate i živite zdravije. Evo šta stručnjaci savjetuju, koji su treninzi dobri za introvertne, a koji za ekstrovertne ljude.

Odaberite trening prema tipu ličnosti (VIDEO) Foto: Guliver/Getty Images, Ridofranz/iStockphoto

Da li biste sebe opisali kao introvertnu ili ekstrovertnu ličnost? Tip ličnosti može da utiče i na to koliko ćete biti istrajni u namjeri da vježbate i živite zdravije. Ako odaberete trening koji nije u skladu sa vašom prirodom, vježbanje će vam teže padati, samim tim imaćete i lošije rezultate pa je i veći rizik da ćete odustati.

Zato je važno da odaberete fizičku aktivnost koja će vas inspirisati i učiniti da se radujete svakom sledećem terminu za vježbanje.

Evo šta savjetuju stručnjaci:

Treninzi za introvertne osobe

Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT)

"Introvertima preporučujem HIIT. To je odličan način da se za kratko vrijeme sagori veliki broj kalorija, a za vježbanje nije potreban partner. Ako ne volite da idete u teretanu, postoji mnogo korisnih videa na internetu, tako da možete da odradite odličan trening i kod kuće", kaže Ton Dženan, nutricionista i personalni instruktor, prenosi britanski "Metro".

Joga ili pilates

Većina introvertnih osoba kaže da se često osjeća sasvim iscrpljeno posle treninga. Ako je to i vaš slučaj, probajte da radite jogu ili pilates. Ove aktivnosti nisu toliko intenzivne, ali su jako dobre za snagu i bolju fleksibilnost.

"U većini slučajeva, na jogi i pilatesu je atmosfera prijatna i opuštena, tako da se ljudi lako uklope", kaže personalni instruktor Luk Hadžis.

Izvor: mondo.rs

Treninzi za ekstrovertne osobe

Ples

Ekstrovertni ljudi uglavnom se jako dobro osjećaju na aktivnostima kao što je zumba, pošto je u pitanju grupni tip treninga na kojem je i zabava u fokusu.

"Ako biste išli na neki grupni trening, trebalo bi ozbiljno da razmotrite ples", savjetuje Hadžis.

Individualni treninzi

Ekstrovertni ljudi obično vole izazove, a vole i da probaju nove stvari. Zato su individualni treninzi odličan izbor, jer instruktor može da ih prilagodi klijentu. Osim toga, dobar izbor za ekstroverte je i akrobatska joga, ili ples na šipci.

Sve vijesti