• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

"Trikovi" vitkih žena koje nikad nisu na dijeti

Izvor mondo.rs

U teoriji, mršavljenje je prilično jednostavno: treba samo da jedete zdravo i da vježbate. Ali, to je ponekad lakše reći nego učiniti. Evo kako liniju održavaju žene koje nikad nisu na dijeti.

  Ako ste probali sve, i zaključili da ćete ipak "umreti gladni i debeli", možda vam ovo pomogne da konačno postignete svoj cilj i imate liniju kakvu želite. Otkrivamo vam tajne žena koje nikad nisu na dijeti, a izgledaju i osjećaju se odlično.

Spavaju dovoljno

Vjerovatno već znate da su osobe koje su hronično neispavane češće gojazne nego ljudi koji spavaju dovoljno i redovno. Stvar je u tome što naše tijelo kad smo neispavani luči više hormona grelina, koji kaže "vrijeme je da jedeš", jer čini da osjećamo glad čak i kad nismo stvarno gladni.

Svuda idu pješice

Umjesto da idu prevozom, pješače do posla, ili izađu koju stanicu ranije i prepješače bar dio puta, bez obzira na to kakvo je vrijeme, ne koriste lift.

Trude se da pobijede stres

Ako vam se salo skuplja na stomaku, možda je stres krivac. Stres izaziva lučenje kortizola, koji podiže nivo šećera u krvi. Ukoliko takvo stanje potraje, organizam počinje da gomila masne naslage na stomaku, što je, naročito ženama, prilično osjetljivo mjesto. Zbog toga je važno da nađete način da se izborite sa stresom.

Ne jedu ispred ekrana

Bilo kakvog ekrana. Ne jedu ispred televizora, ne skroluju po telefonu, tabletu ili laptopu dok jedu. Ljudi kojima nešto drugo (kao serija ili tuđe fotke na Instagramu, recimo) odvlači pažnju sa hrane, pojedu i do 25 odsto više hrane tokom jednog obroka nego oni koji su dok jedu skoncentrisani na tanjir ispred sebe.

Ne opterećuju se nerealnom slikom tijela

Ako vjerujete svemu što vidite u novinama ili na televiziji, nikad nećete biti zadovoljni svojim izgledom. Važno je da budete svjesni da je "našminkana verzija" koja nam se servira sa svih strana toliko daleko od realnosti da ne zaslužuje ni pet minuta vašeg vremena.

Nisu opsjednute mjerenjem

Ono što vaga pokazuje su samo brojevi. Nisu odraz toga koliko vredite. Ako se vaša kilaža promijeni, to vas ni na koji način neće učiniti ni boljom (ako smršate) ni manje vrijednom (ako se ugojite) osobom.

Piju dovoljno vode

Ponekad, tijelo se "zbuni", i mozak žeđ tumači kao glad. Da biste izbjegli situacije u kojima jedete iako ste zapravo žedni, a ne gladni, postarajte se da pijete dovoljno vode, ili nezaslađenih biljnih čajeva u toku dana, prenosi Reader's Digest.

Vode računa o sebi

Na prvom mjestu, umiju da kažu "ne", kad za nešto nisu zainteresovane. I umjesto da sate provode radeći nešto da "učine" drugima, vrijeme posvećuju sebi, radeći ono što ih čini srećnim.

Ne prejedaju se

Kada jedu, jedu dok se ne zasite. A onda odlažu escajg, koliko god uživale u ukusu hrane koja je pred njima.

Bave se fizičkom aktivnošću koja ih čini srećnim

Ne biraju tip treninga na osnovu toga koliko će kalorija "spržiti" tokom jednog odlaska na vježbe, već na osnovu toga koliko uživaju u vježbanju.

Ne odriču se hrane koju vole

Ne uskraćuju sebi ni jednu namirnicu. Ali, imaju mjere, a to je najbolji put do dobre linije. Ako se odričete svega, na kraju ćete da "prsnete" i da pojedete cijelu tortu ili tako nešto. Ali, ako jednom u nekoliko dana pojedete kolač ili sladoled koji volite, bićete ok. Nećete se ugojiti, a nećete biti ni frustrirani jer svega "morate" da se odreknete.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA