• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Za sekund utvrdite pijete li dovoljno vode

Izvor mondo.rs

Za funkcionisanje čitavog organizma je veoma važno da unosite dovoljno vode. Ali, kako da znate da li unosite dovoljno? Pomoću ovog jednotavnog trika!

 Za sekund utvrdite pijete li dovoljno vode Izvor: MONDO/gif
Izvor: MONDO/gif

Nedovoljan unos vode može da bude uzrok glavobolja, usporenosti, umora, vrtoglavica... Ako niste sigurni da unosite dovoljno vode, postoji jedan veoma jednostavan trik koji će vam to otkriti.

Palcem i kažiprstom jedne ruke uhvatite kožu nadlanice druge ruke, kao da ćete da se uštinete. Ako se koža odmah vrati nazad, hidrirani ste, ako je za to potrebno koji sekund, trebalo bi na unosite više tečnosti.

Eksperti kažu da je sposobnost kože da promijeni oblik i da se vrati u prvobitno stanje u direktnoj vezi sa tim koliko ste hidrirani. Što je koža elastičnija, to bolje.

Malo manje suptilan način da utvrdite da li ste hidrirani je da obratite pažnju na boju svoje mokraće. Ako je blijeda, gotovo providna, možete da se opustite, ako je tamna ili čudno miriše, trebalo bi da povećate unos vode.

Imajte na umu da nije dobro unositi ni previše vode (svakako ne više od dva, tri litra dnevno) jer i to može negativno da utiče na zdravlje.

Takođe, imajte na umu da se u ukupan unos dnevne tečnosti ne uračunava samo voda, već i kafa, sokovi, supe, mlijeko, čaj... kao i tečnost koju unosite kroz hranu.

Osim toga, trebalo bi da znajte i da kofein zapravo dehidrira, te da bi bilo dobro da uz kafu popijete i čašu vode.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA