Brojni pozitivni efekti vježbanja u trudnoći su i naučno dokazani.
Aktivan životni stil tokom trudnoće može značajno da smanji vrijeme trajanja porođaja, zaključeno je nakon sprovedenje studije.
Pozitivni efekti vežbanja u trudnoći su brojni: ublažavanje bola u leđima, podizanje nivoa energije, brži oporavak nakon porođaja, samo su neki.
Novo istraživanje koje je sprovedeno na Tehničkom univerzitetu u Madridu otkrilo je da vježbanje u trudnoći može da utiče i na trajanje porođaja.
Tim istraživača predvođen profesorom Rubenom Barakatom sproveo je studiju u kojoj je učestvovalo 508 zdravih žena koje su nasumično podijeljene u dvije grupe. Od toga su 253 žene stavljene u kontrolnu grupu, dok je 255 bilo u grupi za vježbanje.
Dame koje su bile u drugoj grupi tokom trudnoće su imale umjerene aerobne vežbe, koje su radile tokom tri nedjelje.
Istraživači su onda analizirali razne faktore porođaja tih žena, uključujući i trajanje svakog porođaja, način porođaja, broj kilograma koje su dobile u trudnoći, korišćenje ili nekorišćenje epidurala i težinu bebe.
Došli su do zaključka da su se majke koje su tokom trudnoće imale aerobne treninge kraće porađale, u odnosu na žene koje nisu vježbale.
"Vježbanje tokom trudnoće, naravno uz nadzor stručnog lica, smanjuje vrijeme trajanja porođaja", saopštili su naučnici.
Žene koje su bile u grupi za vježbanje takođe ređe koriste epidural pri porođaju, a primijećeno je i da su novorođenčad majki koje nisu vježbale znatno veća od prosjeka.