Ako vam je ovo teško, možda ste depresivni

Autor:

Evo nekoliko uobičajenih i svakodnevnih aktivnosti, koje ljudima koji pate od depresije predstavljaju prave muke.

Ako vam je ovo teško, možda ste depresivni Foto: MONDO/Dragana Todorović

Depresija je mentalna bolest, ali svako ko je prošao kroz to, zna da može da bude i fizički veoma iscrpljujuća. Zbog depresije svakodnevne obaveze koje ste nekada rutinski obavljali postaju planina na koju treba da se popnete, a pritom ne možete jasno da odredite zašto vam je sve to „odjednom“ postalo tako teško.

Ko bi pomislio da svakodnevni život može da predstavlja takav izazov? Evo nekoliko jednostavnih obaveza koje su vam neobjašljivo teške kada ste depresivni.

Ustajanje iz kreveta

Možda vam to zvuči kao kliše jer često kažemo "ne mogu da ustanem iz kreveta" kada smo loše volje, ali depresija zaista čini teškim ovaj "zadatak".

Oni koji pate od depresije kažu da se u krevetu osećaju bezbedno i da je to jedino mesto gde osećaju da mogu da "isključe" ostatak sveta i sve probleme.

Ukoliko ste u ovoj situaciji, možda nije loše da pokušate da postavite sebi pravilo da bez obzira u koje vreme ste se probudili, imate sat vremena za izležavanje. Time ćete dati sebi malo vremena da se pripremite za sve što vas očekuje.

Odvođenje dece u školu

Kada ste u depresiji, postoji mnoštvo razloga zašto vam je tako teško da odvedete ili odvezete decu u školu. Prvo, problem je ustajanje iz kreveta, ali i gungula koja vas očekuje kada stignete do škole, a vama nije čak ni do toga da se javite ostalim roditeljima, a kamoli da sa njima ćaskate.

Spremanje hrane

Bez obzira na to šta spremate, čak i da je to neko najjednostavnije jelo poput kuvanja testenine, jednostavno je iscrpljujuće da to radite kada ste u depresiji.

Kupovina namirnica

Zapravo, kada ste depresivni, teško vam je da razmišljate o bilo čemu što ima veze sa hranom - dakle, i kupovina i spremanje obroka su "osvajanje planine".

Naravno, to ne važi za sve, ali mnogi ljudi kada su depresivni nemaju apetit. Ono što je većini (ali opet možda ne svima) zajedničko je to da ne mogu da razmišljaju duže od sat vremena unapred. Znači, gotovo je nemoguće da kupite namirnice za nekoliko dana unapred kada ste u depresiji.

Čitanje

To što ste nekada "gutali" knjige nema nikakve veze. Kada ste depresivni, koncentracija vam je loša, misli lutaju, a čitanje se svodi na bezuspešne pokušaje jer uglavnom gledate ta slova, ali ne možete da ispratite tok priče.

Telefonski razgovori

Ljudima koji su u depresiji je veoma teško da razgovaraju sa drugima. Na poruku još i mogu da odgovore, ali telefonski razgovori predstavljaju pravu muku "lošim danima".

Druženje

Bez obzira na to koliko ste nekada bili druželjubiva osoba, kada ste depresivni drugi ljudi vas čine anksioznim.

Fizička bliskost

Osobe koje su se borile sa depresijom kažu da im je fizički dodir (čak i bračnog partnera) veoma neprijatan i nepodnošljiv kada su depresivni. Tada se osećaju veoma neprivlačno, uzmiču od svakog dodira i smatraju da ne zaslužuju tuđu ljubav niti privrženost.

Vežbanje

Mnogi će vam predložiti da krenete na trčanje ili u teretanu ako ste depresivni, pod parolom "biće vam bolje". Ono što ne znaju je da je depresivnim ljudima često teško da napuste kuću, a već trčanje i vežbanje ne dolaze u obzir.

Naravno, ukoliko vam se ponekad trenutno ne ustaje iz kreveta, niste za druženje ili vas mrzi da vežbate, to ne znači da ste u depresiji. Međutim, ako se sve to ponavlja duži vremenski period, trebalo bi da zatražite stručnu pomoć.

Sve vijesti