Hemoroidi: Čučanj koji rešava problem

Autor:

Pogledajte kako jednom jednostavnom vežbom možete da rešite problem koji vas, možda, odavno muči.

0
A- A A+

U Indiji možete videti muškarce, žene i decu kako različite aktivnosti na ulici ili kod kuće obavljaju u čučnju. Njima je to najprirodniji položaj tela, koji ne samo da snaži noge i otvara kukove, nego ima i brojne druge dobrobiti za zdravlje.

Položaj čučnja se u drevnoj Indiji primenjivao i kao podsticaj za pražnjenje creva.  To je poza koja pomaže kod konstipacije.

Nažalost, ako patite od zatvora, lekari na Zapadu vam neće preporučiti čučanje, koje je prirodno i ništa ne košta. Umesto toga, radije će vam dati laksative ili neke druge lekove.

Pročitajte: Zašto je čučavac bolji od WC šolje

Mi "zapadnjaci" navikli smo da sedimo na stolcima, sofama, kauču, dok u položaju čučnja možemo videti samo malu decu.  Kako to da je deci, baš kao i Indijcima, to prirodan položaj tela, a nama nije?

Takođe, da li znate da je "sedeći" način života jedan od glavnih uzroka hroničnog zatvora?

Dugotrajnim sedenjem mišići stražnjice i anusa postaju sve slabiji, varenje hrane se usporava, creva postaju troma i pasivna, i tako se stvaraju uslovi za nastanak bolnih i neugodnih hemoroida.

Zato, ako želite da sprečite ove tegobe što češće praktikujte čučanje!

Pročitajte: Memoroidi - prevencija i lečenje

Probajte  čučanj koji se u jogi zove malasana:

- stanite tako da vam stopala budu šira od širine kukova, i okrenite ih blago na spolja

- duboko udahnite

- spojite dlanove u visini svog srca

- dok izdišete spuštajte se u čučanj, ravnih leđa

- laktovima blago gurajte svoja kolena

- ostanite u tom položaju brojeći do deset, ili duže, koliko vam prija

Pogledajte video:

Izvor: YouTube

Imate li hemoroide ili zatvor, osim čučnja praktikujte i brzo hodanje barem 20 minuta dnevno. Tako ćete ojačati mišiće stražnjice i anusa. Jer oslabljeni mišići upravo dovode do razvoja ovih neugodnih i bolnih promena, savetuje "Alternativa za vas".


Sve vijesti