Zašto nas boravak na suncu tako umori

Autor:

Nakon određenog vremena provedenog na suncu, čak i ako ste sedeli ili ležali, osećate se nekako umorno? Evo zašto je to tako.

1
A- A A+
par, ležanje, odmaranje, umor Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock

Razlog za umor nakon boravka napolju po vrelom danu je jednostavan: telo mora više da radi da bi se rashladilo, a taj napor nas zamara, kaže dr Mišel Kejsi.

"Vaše telo, posebno na suncu, mora naporno da radi da bi održalo normalnu unutršanju telesnu temperaturu", dodaje ona.

Naše telo mora da uradi nekoliko stvari da bi se prilagodilo visokoj spoljnoj temperaturi i održalo optimalnu unutrašnju temperaturu. Na primer, mora da proširi krvne sudove, kako bi više krvi došlo do površine kože. Na taj način se krv hladi i kroz kožu oslobađa toplotu iz tela.

"Povećan protok krvi blizu površine kože je razlog zašto neki ljudi tako pocrvene kada im je vruće", objašnjava lekar.

Pored većeg protoka krvi, telo luči znoj na kožu, koji je hladi, pa onda isparava. Ali, da bi obavilo ovaj zadatak, da bi lučilo znoj, telo mora da ubrza rad srca i da ubrza metabolizam.

"Sav taj napor - ubrzan rad srca, ubrzan metabolizam - na kraju dovedu do toga da se osećate umorno i pospano", kaže dr Kejsi.

Pored toga, izloženost suncu dovodi do dehidratacije kože, ali i do promene u pigmentu, pa se pojavljuju i bore ili opekotine, ako ste previše izloženi.

"Sve te promene na koži su zapravo šteta, a telo mora naporno da radi da bi tu štetu popravilo".

Doktorka dodaje da opekotine od sunca utiču na sposobnost tela da reguliše temperaturu, ali i odvlači tečnost iz organizma ka delu tela gde se nalaze opekotine. To znači da organizam ima manje tečnosti na raspolaganju za znojenje, a posledica može da bude dehidratacija.

Mnogi pokušavaju da se rashlade hladnim napicima, posebno alkoholom. Ali, alkohol je diuretik, što znači da pojačava dehidratacija. Najbolji način da hidrirate organizam su voda i slane grickalice, kaže dr Kejsi.

Sve vijesti