OK, ne postoji lak način da skinete višak kilograma, ali baš zato je svaka, pa i najmanja pomoć, dobro došla.
Svakodnevno mjerenje telesne težine pomoći će vam da skinete višak kilograma, kažu stručnjaci. Navodno, broj na vagi pomaže ljudima da prestanu da jedu brzu hranu.
Stručnjaci objašnjavaju da mali gubici kilaže koje primjećujemo kada se svakodnevno mjerimo, pomažu u učvršćivanju volje da se zdravije hranimo i trudimo da smršamo. Drugim riječima, ti mali koraci nam pomažu da dobijemo bitku protiv viška kilograma.
A šta ako primijetimo da smo se ugojili? Eksperti kažu da to može trenutno da nas razočara, ali i da nas motiviše da usvojimo neke zdrave navike i potrudimo se da promijenimo broj na vagi.
"Redovno mjerenje može da vas motiviše da jedete zdravije i da vježbate. To je dokaz da vaše ponašanje, zdrave navike, imaju efekta. Takođe, ako vaga pokaže da ste se ugojili, to može da vas motiviše da napravite promjenu", kaže autorka studije dr Megan Batrin.