Zašto treba da pijete kafu prije treninga

Autor:

Novo istraživanje pokazalo je da je kafa dobra za vježbanje, odnosno da poboljšava performanse na treningu.

0
A- A A+
spartanac, krosfit, teretana, trening, vežbanje, tegovi, crossfit, trening Foto: Mondo/ Stefan Stojanović

Naučnici već neko vrijeme ne mogu da se dogovore da li je kafa dobra ili za zdravlje ili ne, a evo šta kaže nova studija.

Novo istraživanje pokazalo je da je kafa dobra za vježbanje.

Da bi to utvrdio, psiholog Bruno Gualano podijelio je 40 biciklista u tri grupe - one koji manje od jedne šolje kafe dnevno, one koji kafu konzumiraju umjereno (do dvije šolje dnevno) i one koji piju više od tri šolje.

Umjesto kafe, biciklistima je data kofeinska pilula u kojoj se nalazi kofeina koliko i u četiri šolje kafe, placebo pilula ili ništa. Zatim su vozili bicikl dok ne bi sagoreli 450 kalorija, i to su radili po tri puta kako bi se testirale sve tri opcije (kofeinska pilula, placebo ili ništa).

Gualano je otkrio da je gotovo svaki biciklista brže vozio nakon kofeinske pilule - brzina koju su postizali tada je bila 3,3 odsto veća nego kada je ne popiju, a 2,2 odsto veća u odnosu na placebo.

Dakle, možda nije loše da popijete kafu prije treninga...

Tagovi:
Sve vijesti