Ukoliko provodite dugo vremena za kompjuterom, telefonom ili tabletom, bilo da je u pitanju posao ili razonoda, sigurno ste se susreli sa negativnim posledicama kao što su mučnina, glavobolja i najčešće nesanica.
O ČEMU SE RADI
Koliko puta ste uhvatili sebe kako ležite u krevetu i prije nego što utonete u san „čačkate“ telefon i „visite“ na društvenim mrežama? Ili ste možda ipak tip osobe koja prije spavanja voli pogledati dobar film na laptopu? Ako ste se prepoznali, sigurno patite od već pomenutih simptoma koje najvjerovatnije niste ni svjesni.
Istina je da gledanje u ekran kompjutera ili telefona zapravo umnogome utiče na vaše zdravlje. Najčešći problem je to što na taj način odlažete prijeko potreban san. Dugoročno, to može dovesti do znatno ozbiljnijih problema kao što su trajno pogoršanje vida, depresija ili čak rak, iz razloga što nedovoljno sna u dužem vremenskom periodu dovodi do nagomilavanja neurotoksina koji su štetni po vaš organizam.
Kompjuterski monitori proizvode takozvano plavo svjetlo kako bismo ih mogli koristiti i po sunčanom vremenu. Međutim, po noći, ovo vještačko osvjetljenje imitira dnevnu svjetlost, i mozgu šalje pogrešan signal kako je još uvijek dan, i kako još nije vrijeme za spavanje. Mozak prestaje da proizvodi melatonin, hormon koji mozgu šalje signale da je vrijeme za spavanje, i na taj način dolazi do poremećaja sna. Istraživanja su pokazala da dvočasovno čitanje na tabletu prije odlaska u krevet odlaže san oko sat vremena.
Naravno, uprkos ovome, mnogi neće odustati od svojih (loših) navika. Dobra vijest je da postoji rješenje u vidu besplatne aplikacije F.lux dostupne za Mac, Windows, i Linux operativne sisteme čija je osnovna funkcija prilagođavanje boje vašeg monitora okruženju u kojem se nalazite.
KAKO F.LUX POMAŽE
Možete sniziti osvjetljenje na vašem monitoru, međutim, to nije pravo rješenje. Pravi problem leži u boji, a to je malo teže podesiti. Upravo tu se krije prava moć ove aplikacije.
F.lux vam pomaže tako što vas pita za lokaciju, I onda automatski određuje vrijeme zalaska sunca kod vas. U suton, vaš monitor će imitirati prirodu, postepeno povećavajući temperaturu boja pokušavajući da se što bolje uklopi u okruženje u kojem se nalazite. Praktično dobijate mini zalazak sunca na vašem monitoru koji se završava tako što dobijate ekran u koji je prijatno gledati.
FUNKCIJE KOJE F.LUX PRUŽA
Osnovna funkcija, a to je prilagođavanje temperature boja na monitoru u skladu sa periodom dana je dio f.lux-a već godinama. U novijim verzijama su dodati neki noviteti poput prečica Alt+PgUp i Alt+PgDn kojima možete povećati odnosni smanjiti osvjetljenje vašeg monitora.
Još jedna novost je tzv. “Darkroom Mode”. Za razliku od klasičnog f.lux efekta koji povećava temperature boja, ova opcija u potpunosti promijeni vaš ekran, na način što sve boje pretvori u nijanse crne i crvene. Napominjemo da je u ovom modu nemoguće gledati video materijal, ali ukoliko se bavite programiranjem ili želite čitati i pisati, uz ovaj mod vjerovatno ćete bez problema moći koristiti kompjuter u bilo koje doba noći.
Naravno, f.lux vam daje opciju da sami izaberete boju za noćnu, ali i za dnevnu varijantu, tako pored predefinisanih automatskih podešavanja, možete sve podesiti onako kako vama najviše odgovara. Temperature boja su izražene u Kelvinima, ali kako biste se lakše snašli ponuđeni su i opisi (doduše, na engleskom jeziku).
Ukoliko radite sa osjetljivim materijalom, poput sređivanja fotografija i slično, što samo po sebi zahtijeva da vidite originalne boje, možete jednostavno sa samo dva klika mišem onemogućiti f.lux na sat vremena, ili do izlaska sunca, kako vama više odgovara.
Takođe, u okviru ove aplikacije postoji i tzv. „Movie Mode“ koji smanjuje osnovni efekat na 2 i po sata kako biste bez smetnji mogli pogledati film.
F.lux je vrsta aplikacije koju instalirate, podesite i jednostavno zaboravite na nju, ona će se automatski uključiti, a ukoliko vam to ne odgovara, u podešavanjima svakako možete isključiti ovu opciju.
Pogledajte galeriju fotografija:
F.lux je, kao što vidite, veoma korisna aplikacija, i ukoliko u večernjim časovima dosta vremena provodite za računarom, zaista bi trebalo da počnete da je koristite, bićete nam zahvalni.
Značaj problema sa kojim se vrlo uspješno bori ova aplikacija, potvrđuje i činjenica da je Microsoft odnedavno u svoj najnoviji operativni sistem, Windows 10 (Build 15002), uvrstio sličan filter boja.
Ovu sjajnu aplikaciju možete preuzeti na ovom linku.