Vukašin Tomčić, profesor fizičkog vaspitanja i diplomirani kineziterapeut, personalni trener i instruktor grupnog fitnessa, TRX i kondicioni trener u Wellness Centru Soko-Gym danas Vam je spremio trening izdržljivosti.
Danasnji trening predstavlja kompleks koji se sastoji od 6 vežbi. Svih 6 vežbi radićemo po 10 ponavljanja I to u kontinuitetu 15 minuta. Od rekvizita, sve što je potrebno je prazna šipka za početnike i/ili dodatne ploče za naprednije vežbače. Cilj je pre svega odraditi pravilno svako ponavljanje, ali i uraditi što više rundi.
Ovaj trening predstavlja takav tip treninga koji mogu uraditi svi oni koji su “u žurbi”, tj ograničeni su slobodnim vremenom, ali isto tako može da predstavlja završni deo bilo kojeg drugog treninga, tzv. “finišer”.
Uživajte i #vidimosenatreningu
Sve što Vas bude dodatno zanimalo o treningu, ishrani I zdravom životu možete ispratiti i na Vukašinovoj facebook i instagram stranici.
