• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Trening na merdevinama! (FOTO, VIDEO)

Autor mondo.me

Vukašin Tomčić, profesor fizičkog vaspitanja i diplomirani kineziterapeut, instruktor grupnog fitnessa, TRX i kondicioni trener u Wellness Centru Soko-Gym za danas vam je spremio trening na kakav je malo ko kao rekreativac navikao.

 Trening na merdevinama! (FOTO, VIDEO) Izvor: MONDO

Trening na merdevinama. Merdevine koje sportisti koriste za razne vežbe za poboljšanje agilnosti i koordinacije, bržeg rada nogu itd, iskoristili smo za jedan trening koji mogu rekreativci primeniti da razbiju svakodnevnu rutinu i monotoniju treninga sa tegovima.

 Cilj treninga je opet izdržljivost u snazi, ali ovog puta kroz odredjene vežbe skokova, tj. pliometrije.


Na snimku su vježbe zagrijavanja, koje vi, ukoliko želite ili osjećate potrebu možete i dopuniti nekim vašim vježbama ili da nekoliko puta prodjete iste vježbe. Glavni dio treninga odradite barem po 5 ponavljanja svaku seriju a pauzu možete koristiti optimalnu oko jednog minuta ili je produžiti/skratiti po potrebi.

Trening sa merdevinama
Izvor: YouTube


Sve što Vas bude dodatno zanimalo o treningu, ishrani I zdravom životu možete ispratiti i na Vukašinovoj facebook i instagram stranici.

Komentari 1

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Vidoje

Sta je sledece, trening sa grabuljama -_-