Kada vidite kakve sve efekte ima zeleni čaj, više nećete željeti da pijete nijedan drugi napitak.
Zeleni čaj ima najveću koncentraciju antioksidanata koji se nazivaju polifenoli. Taj čaj se vijekovima koristi u Indiji i Kini za razne stvari, uključujući i za umanjivanje bora.
Mnogi stručnjaci tvrde da polifenoli pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji inače ubrzavaju proces starenje i dovode do bolesti srca. Evo šta sve može zeleni čaj.
Ubrzava metabolizam
Ovaj čaj sadrži kofein i katehin (vrsta antioksidanta), koji pomažu telu da sagori više kalorija. Upravo iz tog razloga, na mnogim proizvodima za mršavljenje piše da sadrže dosta zelenog čaja.
Ovaj čaj, naravno, nije svemoguć i neće vam šoljica skinuti deset kilograma, ali je uz zdravu ishranu i vežbanje dobra pomoć u mršavljenju.
Snižava holesterol
Studija iz 2011. godine pokazala je da katehini koji se nalaze u zelenom čaju mogu malo da snize nivo holesterola.
Snižavaju krvni pritisak
Neke prethodne studije pokazale su da konzumiranje zelenog čaja ima umjeren efekat na snižavanje visokog krvnog pritiska.
Pomaže u kontrolisanju dijabetesa
Zeleni čaj svakako ne može da zamijeni terapiju za dijabetes koju ljekar propiše, ali je dobra prevencija za dijabetes tipa 1 i usporava napredak kod onih koji već imaju povišen šećer u krvi.
Takođe, zeleni čaj pomaže organizmu da pretvori glukozu u energiju, a neka istraživanja sugerišu na to da može da pomogne u kontrolisanju dijabetesa tipa 2.
Dobar je za zube
Zeleni čaj jednako je efektan za ispiranje usta kao i neka sredstva za ispiranje usta. Naravno, samo ako ga pijete bez šećera i ikakvih drugih dodataka.
Pomaže kod anksioznosti
Zeleni čaj, kao što smo već rekli, sadrži kofein koji baš i nije najbolji prijatelj kada treba da "smirite um". Međutim, ovaj čaj sadrži i amino kiselinu teanin, koja povećava aktivnost neurotransmitera GABA i na taj način pomaže mozgu da se opusti. Takođe, ta supstanca povećava nivo dopamina.