Viktorijini anđeli to najbolje znaju...
Adrijana Lima, Karolina Trentini, Lais Ribeiro i Izabel Gular podijelile su tajne koje stoje iza tih "guza za medalju".
"Zaista vjerujem u to da za lijepu guzu morate da se potrudite", rekla je Adrijana Lima za "Vog", a ova mama dvije djevojčice preporučuje čučnjeve, iskorak i trčanje. Uz to, važno je i da kud god možete idete pješke.
"Mi Brazilke posvećujemo mnogo pažnje ovom dijelu tijela jer želimo da u maleckim bikinijima izgledamo najbolje što možemo", kaže ona i dodaje da je važno stalno mijenjati tip vježbi, da tijelo ne bi zapalo u rutinu.
Karolina Trentini kaže da ona uvijek odradi kompletan trening za cijelo tijelo, jer nema previše vremena za vježbanje, pošto ima dvoje djece. Ova ljepotica, koja je u junu rodila svoju drugu bebu, konačno je zadovoljna jer je otkrila režim vježbanja koji joj savršeno odgovara - kombinacija boksa, različitih vrsta skokova iz mjesta i određenih poteza iz tekvondoa.
"To je jedna vrsta funkcionalnog borilačkog sporta i sa svojim ličnim instruktorom radim između 45 minuta i sat vremena", kaže ona.
"Svo to šutiranje savršeno tonira guzu. To je moja tajna. A kad nemam vremena za cio trening, potrudim se da trčim tridesetak minuta da bih pokrenula metabolizam."
Lais Ribeiro posvećena je pilatesu i čučnjevima.
"Ne morate da odlazite u teretanu da biste bili aktivni", kaže ova ljepotica. "Mnogo hodam, kad god je to moguće pješačim i mislim da je to sjajno za organizam."
A Izabel Gular, koja je zaludjela čitav svijet na zatvaranju Olimpijskih igara, kaže da je naučila kako da sama odradi intenzivne kratkotrajne treninge zasnovane prije svega na različitim varijacijama čučnjeva, iskoraka i vježbi u parteru.
"Svakog dana vježbam oko sat vremena, ali sama - bez pomoći instruktora. Tako mogu da se pridržavam svoje rutine u vježbanju bez obzira na to u kojem dijelu svijeta se nalazim", kaže Izabel.
Ukratko - čučnjevi su zakon. A da trenirate možete i kod kuće, dakle nema više izvlačenja.
